Mundarija:
- BUZILING: Bolgariya split squatni qanday qilish kerak
- Bolgarcha boʻlingan choʻkish yaxshimi?
- Qaysi oyog'ingizni bolgarcha cho'zilganini his qilishingiz kerak?
- Bolgarcha boʻlingan choʻzilish qaysi oyoqda ishlaydi?
- Bolgarcha chayqalishlar choʻkkadan koʻra yaxshiroqmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
BUZILING: Bolgariya split squatni qanday qilish kerak
- Tizzadan baland platforma oldida 2-3 fut turing. O'ng oyog'ingizni orqangizga cho'zing va barmoqlaringizni skameykaga qo'ying. …
- Tanangizni tik tutib, oʻng tizzangizni sekin polga tushiring. …
- Harakatni teskari aylantiring va boshlang'ich holatiga qayting.
Bolgarcha boʻlingan choʻkish yaxshimi?
Bolgariya split squatning foydalari juda ko'p. Pastki tana mashqlari sifatida oyoqlarning mushaklarini, jumladan, to'rtburchaklar, sonlar, k altaklar va boldirlarni kuchaytiradi. … Garchi Bolgariya split squat an'anaviy squat kabi ko'plab mushaklarni ishlasa ham, ba'zilar uchun bu afzal qilingan mashqdir.
Qaysi oyog'ingizni bolgarcha cho'zilganini his qilishingiz kerak?
Bolgarcha boʻlingan choʻzilish orqa oyoq skameykada yoki mustahkam oʻrindiqda koʻtarilgan variantga ishora qiladi, boʻlingan choʻzilish esa orqa oyoq koʻtarilmasdan bajariladigan versiyadir..
Bolgarcha boʻlingan choʻzilish qaysi oyoqda ishlaydi?
Bolgariya Split Squat qanday mushaklarni ishlaydi? Bolgariya split squats birinchi navbatda quads va glutes ishlaydi. Bundan tashqari, ular son mushaklari, buzoqlari, qo'shimcha mushaklari bilan ishlaydi va bajarilayotgan o'zgarishlarga qarab ba'zi asosiy ishlarni talab qiladi.
Bolgarcha chayqalishlar choʻkkadan koʻra yaxshiroqmi?
Raqamlarga, shuningdek, oʻzimning tajribalarimga asoslanib, men Bolgariya split squat ikki tomonlama chayqalishdan koʻra yaxshiroq oyoq mashqlari boʻlishi mumkinligini taʼkidlayman. … Aksincha, ikki tomonlama cho'zilish, albatta, bir tomonlama oyoq ishiga yaxshi o'tadi.
Tavsiya:
Flebektomiyani qanday qilish kerak?
Ular kengaygan vena yonidagi terida tayyorlanadi. Shifokor teri yuzasi ostiga flebektomiya kancasini kiritadi va kichik kesma orqali varikoz tomirlarini olib tashlaydi. Bu protsedura odatda 30 daqiqadan bir soatgacha davom etadi . Ambulator flebektomiya qanday amalga oshiriladi?
Internetda xavfsiz qolish uchun nima qilish kerak va nima qilish kerak?
Internet xavfsizligining 10 ta eng yaxshi qoidalari va onlayn nima qilmaslik kerak Shaxsiy ma'lumotni professional va cheklangan holda saqlang. … Maxfiylik sozlamalarini yoqing. … Xavfsiz koʻrishni mashq qiling. … 4. Internetga ulanishingiz xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
Imtihonlarga tayyorlanayotganda nima qilish kerak, nima qilish kerak?
Imtihonlarga oʻqish: qilish va qilmaslik Oʻqish muhitini diqqat bilan tanlang. Yaxshi yoritilgan, ochiq joy, tik turgan stul eng foydali hisoblanadi. … Oʻqish vaqtingizni tartibga soling. … Har kun oxirida 15 daqiqa davomida koʻrib chiqing.
Abortdan keyin nima qilish va nima qilish kerak?
Qin orqali jinsiy aloqada boʻlmang va ikki hafta davomida qiningizga hech narsa, jumladan, tamponlar, bitta istisnosiz kiritmang. Agar siz NuvaRingni tug'ilishni nazorat qilish vositasi sifatida ishlatsangiz, uni protseduradan keyin kiritishingiz mumkin.
Garid qilish o'rniga nima qilish kerak?
Garovga qoʻyish oʻrniga dalolatnoma - bu garovga qoʻyuvchi koʻchmas mulkka boʻlgan barcha ulushlarini garovga oluvchiga oʻz vaqtida toʻlanmagan kreditni qondirish va undirish boʻyicha ish yuritishdan qochish uchun topshiradigan hujjatdir. Garov o‘rniga amal qilish qarz oluvchiga ham, qarz beruvchiga ham bir qancha afzalliklarni beradi.
