Siz taxmin qilganingizdek, chips va salsa eng foydali variant emas. MyFitnessPal xabar berishicha, restoranda bir savat chips va salsa 430 kaloriyani tashkil qiladi. Agar siz ularni asosiy taomdan oldin gazak sifatida iste'mol qilsangiz, bu tezda qo'shiladi.
Chips va salsa xun uchun yaxshimi?
Tortilla chipslarini sotib olayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan yana bir narsa - tarkibida natriy kam bo'lganlarini tanlash kerak, chunki juda ko'p tuz qon bosimini oshirishi mumkin. Salsa sabzavot iste'molini ko'paytirishga yordam beradi natriy, yog' va kaloriya iste'molini kamaytiradi.
Salsa iste'mol qilish foydalimi?
Salsa, tabiatan, juda sog'lom Uning kaloriyasi past, ta'mi yuqori va sabzavotlardan tayyorlanadi, odamlar undan unchalik ko'p iste'mol qilmaydilar.. O'zingiz salsa tayyorlashingiz mumkin, lekin agar o'zingiz salsa tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa, supermarketdan juda yaxshi salsa sotib olishingiz mumkin.
Chiplar va salsa yuraklari sog'lommi?
Chips va salsa - bu meksikalik taom bo'lib, taomingizdagi kaloriya va natriy miqdorini oshiradi. Natriyni iste'mol qilish yurak xastaligi va insult uchun asosiy xavf omilidir. Oddiy meksika restoranida atigi 8 ta tortilla chipsida 120 mg gacha tuz bo‘lishi mumkin.
Tortilla chiplari sog'lom bo'lishi mumkinmi?
Tortilla chipslari qoniqarli siqilgan gazak bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular eng sog'lom tanlov emas. … Ko‘p miqdorda tortilla chiplari semirishi mumkin va ularda tuz ko‘p. Porsiya hajmini va bu gazakni qanchalik tez-tez iste'mol qilayotganingizni nazorat qilib, ularni sog'lom ovqatlanish rejasiga kiriting.
