Pulingizga ko'proq to'yimli bo'lish uchun shakarsiz granolani (yoki shakar qo'shilmagan granolani) tanlang, ularda tolasi yuqori va to'yingan yog'i kam nonushta yoki gazak, granolani yogurt, sut yoki sevimli o‘simlik suti bilan birlashtiring.
Granola vazn yo'qotish uchun foydalimi?
Ha, granola vazn yoʻqotish uchun foydali, agar siz tolaga boy sogʻlom navlarni iste'mol qilsangiz. Mina tushuntirganidek: “Granola kabi tolaga boy ovqatlar sizni uzoqroq vaqt davomida to‘yintirishga yordam beradi.
Kam shakar granola vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Granola vazn yo'qotish uchun yaxshimi? Do‘kondan sotib olingan bir piyola granola osonlik bilan 500 kaloriya beradi. 1500 kaloriyali dietada vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odam uchun bu kunlik kaloriyaning uchdan bir qismini ta'minlaydi!
Granolaga qanday foydali muqobil bor?
Musli - bu to'liq donlardan va yong'oqlar, urug'lar, quritilgan mevalar va hindiston yong'og'i chiplari kabi turli xil ingredientlardan tayyorlangan don. Ko'p granola variantlaridan farqli o'laroq, mussli pishirilmaydi va kamroq yog' va shakarni o'z ichiga oladi. Evoke musli tarkibida shakar qo'shilmaydi va uning engil shirinligi qo'shilgan quritilgan mevalardan olinadi.
Nega granola siz uchun juda yomon?
Granola ortiqcha iste'mol qilinsa, ortiqcha vazn ortishiga olib kelishi mumkin, chunki u qo'shilgan yog'lar va shakarlardan yuqori kaloriya bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, shakar 2-toifa diabet, yurak xastaligi va semirish kabi surunkali kasalliklar bilan bog‘liq.
