Mundarija:
- Qaysi ovqatlar yuqori triglitseridlarga yordam beradi?
- Qanday qilib triglitseridlarimni tezda pasaytirishim mumkin?
- Qondagi triglitseridlarni nima oshiradi?
- Qaysi ovqatlar triglitseridlar uchun zararli?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Sabab. Yuqori triglitseridlarning eng keng tarqalgan sabablari bu semizlik va yomon nazorat qilinadigan diabet. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz va faol bo'lmasangiz, sizda triglitseridlar yuqori bo'lishi mumkin, ayniqsa ko'p uglevodli yoki shakarli ovqatlar iste'mol qilsangiz yoki spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilsangiz.
Qaysi ovqatlar yuqori triglitseridlarga yordam beradi?
Shakarli ovqatlar va ichimliklar, toʻyingan yogʻlar, tozalangan donalar, alkogol va yuqori kaloriyali ovqatlar triglitseridlarning yuqori miqdoriga olib kelishi mumkin.
Tozalangan don va kraxmalli ovqatlar
- Boyitilgan yoki oqartirilgan oq non, bug'doy noni yoki makaron.
- Shakarli donlar.
- Tez tayyor guruch.
- Bagels.
- Pizza.
- Pastries, piroglar, pechene va tortlar.
Qanday qilib triglitseridlarimni tezda pasaytirishim mumkin?
13 Triglitseridlarni kamaytirishning oddiy usullari
- Siz uchun sog'lom vaznga intiling. …
- Qand miqdorini cheklang. …
- Kamroq uglevodli dietaga rioya qiling. …
- Ko'proq tolali ovqat iste'mol qiling. …
- Doimiy ravishda mashq qiling. …
- Trans yog'laridan saqlaning. …
- Haftada ikki marta yog'li baliq iste'mol qiling. …
- Toʻyinmagan yogʻlarni isteʼmol qilishni koʻpaytiring.
Qondagi triglitseridlarni nima oshiradi?
Jismoniy harakatsizlik, yog’ va shakar miqdori yuqori bo’lgan taomlarni iste’mol qilish yoki juda ko’p spirtli ichimliklarni iste’mol qilish qon triglitseridlarini oshirishi mumkin. Ko'krak saratoni, yuqori qon bosimi, OIV va boshqa kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar qondagi triglitseridlar darajasini oshirishi mumkin.
Qaysi ovqatlar triglitseridlar uchun zararli?
Triglitseridlar koʻp boʻlsa, saqlanish kerak boʻlgan ovqatlar
- Kraxmalli sabzavotlar. 1 / 12. …
- Shakar yoki cho'chqa go'shti qo'shilgan pishirilgan loviya. 2 / 12. …
- Juda ko'p yaxshi narsa. 3 / 12. …
- Alkogol. 4 / 12. …
- Moyga qadoqlangan baliq konservalari. 5 / 12. …
- Kokos. 6 / 12. …
- Kraxmalli ovqatlar. 7 / 12. …
- Shakarli ichimliklar. 8 / 12.
Tavsiya:
Nima uchun organizmlar haddan tashqari ko'payadi?
Aholining haddan tashqari koʻpayishi yoki haddan tashqari koʻpligi tur populyatsiyasi shunchalik koʻpayganki, u tashish qobiliyatidan oshib ketgan deb hisoblanadi va unga faol aralashish kerak boʻlganda yuzaga keladi Bu tugʻilishning koʻpayishi (tugʻilish) natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Antozoa qanday ko'payadi?
Antozoanlar butun umri davomida polipoid bo'lib qoladilar. Ular jinssiz yoʻl bilan kurtaklanishi yoki parchalanishi yoki jinsiy yoʻl bilan gametalar hosil qilishi mumkin. Ikkala gameta ham polip tomonidan ishlab chiqariladi, ular birlashib, erkin suzuvchi planula lichinkasini keltirib chiqarishi mumkin .
Nega retikulotsitlar soni ko'payadi?
Retikulotsitlar soni koʻp qon yoʻqotilganda yoki qizil qon tanachalari muddatidan oldin nobud boʻladigan ayrim kasalliklarda koʻtariladi, masalan gemolitik anemiya. Bundan tashqari, balandlikda bo‘lish retikulotsitlar sonining oshishiga olib kelishi mumkin, bu sizga yuqori balandliklarda kislorodning past darajalariga moslashishga yordam beradi .
Yuqori triglitseridlar yurak xurujiga olib keladimi?
Yuqori triglitseridlar arteriyalarning qattiqlashishiga yoki arteriya devorlarining qalinlashishiga (arterioskleroz) hissa qo'shishi mumkin - bu insult, yurak xuruji va yurak kasalliklari xavfini oshiradi. Juda yuqori triglitseridlar ham oshqozon osti bezining o'tkir yallig'lanishiga (pankreatit) olib kelishi mumkin .
Nega eng nufuzli inson Muhammad?
Muhammad ilohiy vahiylar orqali Xudo kalomining tanlangan oluvchisi va elchisi boʻlgani uchun jamiyatning barcha qatlamlaridagi musulmonlar undan oʻrnak olishga intiladilar. Muqaddas Qur'ondan keyin Payg'ambarimiz (s.a.v.)ning so'zlari (hadislari) va hayot yo'llarining ta'riflari (sunnatlari) eng muhim musulmon matnlari hisoblanadi .
