Mundarija:
- Homiladorlikdan keyin sonlarim tushadimi?
- Homiladorlik paytida tananing qaysi qismlari kattalashadi?
- Homiladorlik paytida sonning vaznini qanday ushlab turaman?
- Homiladorlik paytida sonlarimni qanday qisqartirish mumkin?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Homiladorlik paytida bir necha sabablarga ko'ra sonlaringiz kattalashadi. Bu hammasi evolyutsiya tufayli Sizning tanangiz nafaqat ichingizda boshqa odamni etishtirish, balki bu og'irlikni ham ko'tarish yo'lini topishi kerak. Shunday ekan, sonlaringiz va sonlaringiz bu dunyoga hayot olib kelishingizga imkon berishini hech qachon unutmang!
Homiladorlikdan keyin sonlarim tushadimi?
Keyinchalik ortiqcha yog 'ayollar tez-tez og'irlik qiladigan joylarga taqsimlanadi: orqa, son va sonlar. Homiladorlik paytida olingan vaznni yo'qotish uchun bir yilgacha vaqt ketishi mumkin, deydi Douson.
Homiladorlik paytida tananing qaysi qismlari kattalashadi?
Homiladorlikning toʻqqiz oyi davomida ayol tanasi koʻplab oʻzgarishlarga uchraydi. Ushbu jismoniy o'zgarishlarning ba'zilari qorinning kengayishi va vazn ortishi kabi ko'rinadi, boshqalari esa yaxshi ma'lum, masalan, bachadonning kattalashishi, ertalabki ko'ngil aynish va bel og'rig'i.
Homiladorlik paytida sonning vaznini qanday ushlab turaman?
Homiladorlik paytida ortiqcha vazndan qanday qochish kerak
- Homiladorlikni iloji boʻlsa, sogʻlom vaznda boshlang.
- Muvozanatli ovqatlaning va tez-tez yonilgʻi quying.
- Iching (suv, ya'ni)
- Oʻz xohishingizni konstruktiv qiling.
- Murakkab uglevodlarni tanlang.
- Oddiy yurish tartibini boshlang.
- Agar siz allaqachon harakatlanayotgan bo'lsangiz, to'xtamang.
- Ogʻirlikni muntazam muhokama qiling.
Homiladorlik paytida sonlarimni qanday qisqartirish mumkin?
Yon oyoqni ko'tarish
- Chap oyogʻingizni yon tomonga 6–12 dyuymga koʻtarish uchun 3 soniya vaqt ajrating. …
- Oyog'ingizni boshlang'ich holatiga qaytarish uchun 3 soniya vaqt ajrating.
- Chap oyogʻingiz bilan takrorlang.
- Muqobil oyoqlar, mashqni har bir oyoq bilan 8-15 marta takrorlamaguningizcha.
- Dam oling, keyin yana 8-15 ta oʻzgaruvchan takrorlash toʻplamini bajaring.
Tavsiya:
Homiladorlik paytida qusish hissi boshlanadimi?
Homiladorlikning ko'ngil aynishi va qusishi qachon sodir bo'ladi homiladorlikning ko'ngil aynishi va qusishi Ertalabki ko'ngil aynish, shuningdek, homiladorlikning ko'ngil aynishi va qusishi (NVP) deb ham ataladi, bu ko'ngil aynish yoki qusishni o'z ichiga olgan homiladorlik alomatidir.
Nega homiladorlik paytida oshqozonda yonish hissi paydo bo'ladi?
Oshqozon yonishi homiladorlik davrida tez-tez uchraydi. Homiladorlik gormonlari oshqozonga kirish joyidagi valfni bo'shashtirishi mumkin, shunda u kerakli darajada yopilmaydi. Bu oshqozonning kislotali tarkibini qizilo‘ngachga ko‘tarish imkonini beradi, bu holat gastroezofagial reflyuks (GER) yoki kislotali reflyuks deb ataladi .
Homiladorlik paytida quyoshga botish mumkinmi?
Javob ha, homiladorlik paytida quyoshga botishingiz mumkin! Quyoshga ta'sir qilish tanamiz uchun juda muhim, chunki quyosh D vitamini sintez qilishimizga yordam beradi, bu bolaning sog'lom rivojlanishi uchun zarur va onaning suyaklarini mustahkamlash uchun foydalidir .
Homiladorlik paytida ortiqcha vazn ortishi mumkinmi?
Homiladorlikda ortiqcha vazn ortishi onaning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Ortiqcha vazn ortishi homiladorlikda qandli diabetning rivojlanishi, yuqori qon bosimi va tug'ilish paytidagi asoratlar bilan bog'liq. Bu qisqa muddatda ham, kelajakda ham chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin .
Homiladorlik paytida grippga qarshimi?
Ha, homiladorlik paytida grippga qarshi emlash xavfsizdir Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari hamda Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji barcha ayollarga ushbu kasallikka qarshi kurashishni tavsiya qiladi. Gripp mavsumida homilador bo'lgan homilador, uch oyligidan qat'i nazar, grippga qarshi em qiling .
