Mundarija:
- Homiladorlik uchun pasterizatsiyalangan sut nima?
- Homilador ayol uchun qaysi sut yaxshiroq?
- Homiladorlikda qanday sutdan voz kechish kerak?
- Homiladorlik davrida pasterizatsiyalangan sutni qaynatmasdan ichish mumkinmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
coli, Listeria, Salmonella yoki sil kasalligini keltirib chiqaradigan bakteriyalar. Oziq-ovqat orqali yuqadigan kasalliklarni yuqtirmaslik uchun faqat pasterizatsiyalangan sut va sut mahsulotlarini, jumladan pishloqni iste'mol qiling. Pasturriza qilingan sutdan tayyorlangan bo'lmasa, quyida keltirilgan yumshoq pishloqlarni iste'mol qilmang. Yorliqda “pasterizatsiya qilingan sutdan tayyorlangan” deb yozilganligiga ishonch hosil qiling.
Homiladorlik uchun pasterizatsiyalangan sut nima?
Sut pasterizatsiya qilinganda, zararli bakteriyalarni o'ldirish uchun yuqori haroratgacha qizdiriladi. Xom sut bu tarzda sterilizatsiya qilinmagani uchun u xavfli mikroblarni, jumladan E. coli, salmonella va toksoplazmani olib yurishi mumkin.
Homilador ayol uchun qaysi sut yaxshiroq?
Yogʻsiz yoki kam yogʻli sut homilador ayollar uchun kam yogʻli yoki koʻp miqdorda toʻyingan yogʻlarni oʻz ichiga olgan toʻliq sutdan koʻra sogʻlomroq tanlovdir. Homiladorlik paytida k altsiyga boy oziq-ovqatlarni yetarlicha iste'mol qilmasangiz, bolangizning ushbu mineralga bo'lgan ehtiyojini qondirish uchun suyaklaringizdagi k altsiyni yo'qotasiz.
Homiladorlikda qanday sutdan voz kechish kerak?
Agar sizda sut bo'lsa, faqat pasterizatsiyalangan yoki UHT (o'ta issiqlik bilan ishlov berilgan) sut (uzoq umr sut deb ham ataladi) iching. Agar faqat xom (pasterizatsiyalanmagan) sut mavjud bo'lsa, avval uni qaynatib oling. Pasturriza qilinmagan echki yoki qo‘y sutini ichmang yoki ulardan tayyorlangan taomlarni, masalan, yumshoq echki pishloqini iste’mol qilmang.
Homiladorlik davrida pasterizatsiyalangan sutni qaynatmasdan ichish mumkinmi?
Dr Saurabh Arora, oziq-ovqat xavfsizligi helpline.com asoschisiga ko'ra, pasterizatsiya qilingan sutni umuman qaynatishning hojati yo'q. “Pasterizatsiya paytida unga issiqlik bilan ishlov berilgani uchun sut mikroblardan xoli.
Tavsiya:
Homiladorlik davrida pasterizatsiyalanmagan sut?
Yo'q. Homiladorlik davrida xom (pasterizatsiya qilinmagan) sut ichish yoki xom sut bilan tayyorlangan biror narsani eyish xavfsiz emas. Bunga yogurt, yumshoq pishloq va muzqaymoq kiradi va u har qanday hayvonlardan, shu jumladan sigir, qo'y va echki sutiga kiradi.
Flintosh vitaminlari homiladorlik uchun foydalimi?
Retseptsiz sotiladigan vitaminlar sizga kerakli temir, k altsiy, foliy kislotasi va boshqa oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Ba'zi tavsiya etilgan retseptsiz prenatal vitaminlarga quyidagilar kiradi: CVS, Rite Aid, K-Mart, Walgreens yoki Target brendi prenatal vitaminlar.
Nektarinlar homiladorlik uchun foydalimi?
Agar siz homilador boʻlsangiz, koʻproq kaliyga boy ovqatlar kabi nektarinlar xavfsiz va sogʻlom tugʻilishni taʼminlashga yordam beradi. Nektarinlar tarkibidagi kaliy tufayli qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Bu homilador ayollarning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin .
Ikki tonna sut sog'liq uchun foydalimi?
Sut kam yog'li va kaloriyali bo'lib, vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun ideal. Ikki tonnali sutda taxminan 1,5 foiz yog' mavjud. Bu yurak xastaligidan aziyat chekadiganlar uchun ajoyib variant Sut oson hazm boʻladi, D vitaminiga boy va toniklangan sutga nisbatan kamroq kaloriyali .
Sut siz uchun foydalimi?
U k altsiy, fosfor, B vitaminlari, kaliy va D vitamini kabi muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan. Bundan tashqari, u ajoyib oqsil manbai. Sut va sut mahsulotlarini iste'mol qilish osteoporoz va suyak sinishining oldini oladi va hatto sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi .
