Shokolad, ayniqsa, epikatexin va katexin kabi flavanollarga, shuningdek, antosiyaninlar va fenolik kislotalarga boy. Ushbu birikmalarning barchasi hujayralaringizni yallig'lanishdan himoya qiladi, miya faoliyatini yaxshilaydi va immunitet va yurak-qon tomir salomatligini mustahkamlaydi. Qora shokolad sizga ham beradi: yurak-qon tomir tizimini qo‘llab-quvvatlaydi.
Shokoladning sog'liq uchun qanday foydasi bor?
Yurak salomatligini yaxshilaydi: Toʻq shokolad tarkibidagi antioksidantlar qon bosimini pasaytirishi, qon ivish xavfini kamaytirishi va yurakdagi qon aylanishini oshirishi, shu tariqa yurakdagi qon aylanishini oshirishi koʻrsatilgan. insult, yurak tomirlari kasalligi va yurak xastaligidan o'lim.
Qanday shokolad foydali?
Bozordagi eng sog'lom shokolad brendlarining 10-tasi
- Alter Eco quyuq shokolad barlari. amazon. amazon.com. …
- Hu vegan shokolad barlari. amazon. …
- Leyk Champlain shokoladlari. Amazon. …
- Lindt Excellence. amazon. …
- Lili shokoladi. Amazon. …
- Bixby & Co. Qora shokolad barlari. …
- Ghirardelli barlari. amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Nega shokolad sizni xursand qiladi?
Tana undan kayfiyatni ko'taruvchi serotonin moddasini ishlab chiqarish uchun foydalanadi- bu baxt gormoni sifatida ham tanilgan. Bunda shokolad tarkibidagi shakar ham rol o'ynaydi. Chunki shakarga javoban ajralib chiqadigan insulin triptofanning miyaga borishini osonlashtiradi va u erda baxt keltiradi.
Nega shokolad siz uchun yaxshi emas?
Shuningdek, shokoladda koʻp shakar va toʻyingan yogʻlar mavjud. Bu yuqori energiyali (yuqori kaloriya) oziq-ovqat bo'lib, ortiqcha vazn ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin, bu yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omilidir. Polifenollarning foydali manbalari qatoriga loviya, loviya, meva va sabzavotlar kiradi.
