Mundarija:
- Shokoladning sog'liq uchun qanday foydasi bor?
- Qanday shokolad foydali?
- Nega shokolad sizni xursand qiladi?
- Nega shokolad siz uchun yaxshi emas?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Shokolad, ayniqsa, epikatexin va katexin kabi flavanollarga, shuningdek, antosiyaninlar va fenolik kislotalarga boy. Ushbu birikmalarning barchasi hujayralaringizni yallig'lanishdan himoya qiladi, miya faoliyatini yaxshilaydi va immunitet va yurak-qon tomir salomatligini mustahkamlaydi. Qora shokolad sizga ham beradi: yurak-qon tomir tizimini qo‘llab-quvvatlaydi.
Shokoladning sog'liq uchun qanday foydasi bor?
Yurak salomatligini yaxshilaydi: Toʻq shokolad tarkibidagi antioksidantlar qon bosimini pasaytirishi, qon ivish xavfini kamaytirishi va yurakdagi qon aylanishini oshirishi, shu tariqa yurakdagi qon aylanishini oshirishi koʻrsatilgan. insult, yurak tomirlari kasalligi va yurak xastaligidan o'lim.
Qanday shokolad foydali?
Bozordagi eng sog'lom shokolad brendlarining 10-tasi
- Alter Eco quyuq shokolad barlari. amazon. amazon.com. …
- Hu vegan shokolad barlari. amazon. …
- Leyk Champlain shokoladlari. Amazon. …
- Lindt Excellence. amazon. …
- Lili shokoladi. Amazon. …
- Bixby & Co. Qora shokolad barlari. …
- Ghirardelli barlari. amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Nega shokolad sizni xursand qiladi?
Tana undan kayfiyatni ko'taruvchi serotonin moddasini ishlab chiqarish uchun foydalanadi- bu baxt gormoni sifatida ham tanilgan. Bunda shokolad tarkibidagi shakar ham rol o'ynaydi. Chunki shakarga javoban ajralib chiqadigan insulin triptofanning miyaga borishini osonlashtiradi va u erda baxt keltiradi.
Nega shokolad siz uchun yaxshi emas?
Shuningdek, shokoladda koʻp shakar va toʻyingan yogʻlar mavjud. Bu yuqori energiyali (yuqori kaloriya) oziq-ovqat bo'lib, ortiqcha vazn ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin, bu yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omilidir. Polifenollarning foydali manbalari qatoriga loviya, loviya, meva va sabzavotlar kiradi.
Tavsiya:
Nega sut siz uchun foydali?
Sigir suti oqsil va k altsiyning yaxshi manbai, shuningdek, B12 vitamini va yod kabi oziq moddalardir. Shuningdek, tarkibida suyak rivojlanishi va mushaklar faoliyati uchun muhim bo‘lgan magniy hamda qon bosimini pasaytirishda rol o‘ynashi aniqlangan zardob va kazein mavjud .
Nega suli kepagi siz uchun foydali?
Suli kepagi jo'xori yormasining tashqi qatlami bo'lib, sog'liq uchun foydali xususiyatlarga ega. U koʻp miqdorda tola, vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga ega yurak sogʻligʻi, qon shakarini nazorat qilish, ichak faoliyatini yaxshilash va vazn yoʻqotishga yordam beradi .
Nega goji rezavorlari siz uchun foydali?
Goji rezavorlari sog'lom antioksidantlarni o'z ichiga oladi Antioksidantlar immunitetni ko'taruvchi fazilatlari va zararli erkin radikallar va yallig'lanishga qarshi kurashish qobiliyati bilan mashhur. Goji rezavorlari boshqa rezavorlar, jumladan, ko‘k va malina kabi ko‘p miqdorda A va C vitaminlarini o‘z ichiga oladi .
Nega fermentlangan ovqatlar siz uchun foydali?
Oziqlanishning muhim jihatlari Fermentlangan oziq-ovqatlar probiyotik bakteriyalarga boy shuning uchun fermentlangan ovqatlarni iste'mol qilish orqali siz umumiy ichak florangizga foydali bakteriyalar va fermentlarni qo'shasiz, ichak mikrobiomingiz salomatligini yaxshilaydi va ovqat hazm qilish tizimi va immunitet tizimini mustahkamlash .
Nega pantotenik kislota siz uchun foydali?
B5 vitamini, shuningdek, pantotenik kislota deb ataladi, inson hayoti uchun eng muhim vitaminlardan biridir. Bu qon hujayralarini yaratish uchun zarur va egan ovqatingizni energiyaga aylantirishingizga yordam beradi Vitamin B5 sakkizta B vitaminlaridan biridir.
