Goji rezavorlari sog'lom antioksidantlarni o'z ichiga oladi Antioksidantlar immunitetni ko'taruvchi fazilatlari va zararli erkin radikallar va yallig'lanishga qarshi kurashish qobiliyati bilan mashhur. Goji rezavorlari boshqa rezavorlar, jumladan, ko‘k va malina kabi ko‘p miqdorda A va C vitaminlarini o‘z ichiga oladi.
Nega goji rezavorlari siz uchun yomon?
Goji berryining xavflari va yon ta'siri
Goji rezavorlar ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin Agar siz warfarin (qonni suyultiruvchi) qabul qilsangiz, ulardan qochishingiz mumkin. Goji rezavorlari diabetga qarshi dorilar va qon bosimiga qarshi dorilar bilan ham o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun avval shifokoringiz bilan gaplashing. Aks holda, goji rezavorlarini me'yorida iste'mol qilish xavfsizdir.
Kuniga nechta goji rezavori iste'mol qilish kerak?
Albatta, ular sharbat shaklida, ekstrakti va hatto smetanalar va proteinli kokteyllarga qo'shish uchun kukun shaklida ham mavjud. Xo'sh, kuniga qancha goji rezavorlarini iste'mol qilish kerak? Tavsiya etilgan miqdor taxminan 30 gramm (1 oz.).
Goji tanangiz uchun nima qiladi?
Goji rezavorlari ko'plab vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy. Ular qon shakar nazoratini yaxshilash, vazn yo'qotish, qarish bilan kurashish va saraton kasalligidan himoya qilish kabi ko'plab sog'liq uchun foydalidir.
Godji rezavorlarini qachon iste'mol qilishim kerak?
Bu ularni pechenye kabi pishirilgan mahsulotlarga, ertalabki joʻxori uni yoki boʻtqa ustiga, iz aralashmasiga yoki hovuchlab gazak sifatida qoʻyish demakdir. Quritilgan goji mevalari yumshaguncha bir necha daqiqa issiq suvda namlashingiz mumkin.
