Iliopsoas bursit son bo'g'imida og'riq va cheklangan harakat doirasiga sabab bo'lishi mumkin. Vaziyat ko'pincha sportchilarda yoki muntazam ravishda mashq qiladigan boshqa odamlarda haddan tashqari foydalanish natijasida rivojlanadi. Iliopsoas bursitining engil holatlari bo'lgan odamlarga dam olish va muz ko'pincha yordam beradi.
Iliopsoas og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Yengil holatlarda iliopsoas tendonitini faoliyatni o'zgartirish va yallig'lanishga qarshi vositalar yoki kortizon in'ektsiyasi bilan davolash mumkin. Keyinchalik og'ir holatlarda jarrohlik yo'li bilan davolash mumkin. Jarrohlik yallig'langan to'qimalarni olib tashlashi mumkin. Bundan tashqari, u tendonni bo'shatishi mumkin, shunda tutilish boshqa sodir bo'lmaydi.
Iliopsoas mushaklarini qanday cho'zish mumkin?
Iliopsoas stretchini bajarish uchun chalqancha yotib, tizzalaringizni bukib, karavot chetiga osib qoʻyingEndi bir tizzangizni ko'kragiga torting, ikkinchi soningizni yotoqda tekis tuting. Pastki qorinning old qismida bir oz cho'zilganini his qilasiz, endi cho'zishni 8-10 soniya ushlab turing. Endi boshqa oyoq bilan takrorlang.
Iliopsoas bursitining belgilari qanday?
Iliopsoas bursitining belgilari qanday?
- Tuzning chuqur qismidan yoki sonning old qismidan tarqaladigan og'riq va sezuvchanlik sonning old qismidan pastga va atrofidan pastga, tizzagacha tarqaladi.
- Son egilishi bilan ogʻriq kuchayishi.
Iliopsoas bursitini qanday davolash mumkin?
An'anaviy ravishda iliopsoas bursitini dastlabki davolashda dam olish, sonning bukuvchi muskullarini cho'zish, son aylantiruvchi mushaklarni kuchaytirish mashqlari va jismoniy terapiya kiradi. Odatda simptomlarni engillashtiradigan yoki engillashtiradigan muvaffaqiyatli cho'zish mashqlari 6-8 hafta davomida bajariladigan kestirib, kengaytmani o'z ichiga olgan mashqlardir.
