Logo uz.boatexistence.com

Qanday qilib nazoratsiz siyish kerak?

Mundarija:

Qanday qilib nazoratsiz siyish kerak?
Qanday qilib nazoratsiz siyish kerak?
Anonim

Agar oʻzingizni majburlash kerak boʻlsa, bu yerda ish berishi mumkin boʻlgan 10 ta strategiya mavjud:

  1. Suvni to'kib tashlang. Lavabongizdagi kranni oching. …
  2. Perineumni yuving. …
  3. Qoʻllaringizni iliq yoki sovuq suvda ushlang. …
  4. Sayga boring. …
  5. Yalpiz moyini hidlang. …
  6. Oldinga egilish. …
  7. Valsalva manevrasini sinab ko'ring. …
  8. Subrapubik teginishni sinab koʻring.

Nima nazoratsiz siyishga olib kelishi mumkin?

Siydik tuta olmaslik sabablari (UI)

  • Quviq mushaklarining haddan tashqari faolligi.
  • Tos bo'shlig'i mushaklari zaiflashgan.
  • Quviq nazoratiga ta'sir qiluvchi asab shikastlanishi.
  • Interstitsial sistit (surunkali qovuq yallig'lanishi) yoki siydik pufagining boshqa kasalliklari.
  • Hojatxonaga tezda borishni qiyinlashtiradigan nogironlik yoki cheklov.
  • Jarrohlikning yon ta'siri.

Qanday qilib o'zingizni shimingizga siyishingiz mumkin?

Siydik chiqarishning 9 usuli

  1. Kindik va qorin suyagi orasidagi hududga tegish. …
  2. Oldinga egilish. …
  3. Qoʻlni iliq suvga qoʻyish. …
  4. Oqar suv. …
  5. Siydik chiqarishga urinayotganda ichish. …
  6. Valsalva manevrasini sinab ko'rish. …
  7. Mashq qilish. …
  8. Ichki sonni massajlash.

Siydikni majburlab chiqarish yomonmi?

Surish – va tos mushaklari

Ushbu mushaklar qisqarganda siydik yoʻllari va siydik pufagi boʻyni atrofidagi bosim kuchayadi, bu sizni toʻliq qovuqni boʻshata olmaysiz, infektsiya kabi muammolarga olib kelishi mumkin.

Qanday qilib erkin siydik chiqarishim mumkin?

Oqim bilan boring

  1. Oʻzingizni faol tuting. Jismoniy faollikning etishmasligi siydikni ushlab turishga olib kelishi mumkin. …
  2. Kegel mashqlarini bajaring. Hojatxonada turing yoki o'tiring va siyish oqimini to'xtatish va boshlash imkonini beruvchi mushakni qisqartiring. …
  3. Meditatsiya qiling. Asabiylashish va zo'riqish ba'zi erkaklar tez-tez siyishiga olib keladi. …
  4. Ikki marta bekor qilib koʻring.

Tavsiya: