Popkornda koʻp miqdorda erimaydigan tolali erimaydigan tolalar xun tolasi oʻsimliklarning yeyiladigan qismlari yoki shunga oʻxshash uglevodlar boʻlib, insonning ingichka ichaklarida hazm qilish va soʻrilishga chidamli, toʻliq yoki katta ichakda qisman fermentatsiya. Oziq-ovqat tolasiga polisakkaridlar, oligosakkaridlar, lignin va tegishli o'simlik moddalari kiradi. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Xun tolasi - Vikipediya
, bu IBS bilan kasallangan ba'zi odamlarda shishiradi, shishiradi va meteorizmga olib kelishi mumkin.
Nega popkorn meni gazli qiladi?
Popkorn asosan oʻtirishda juda koʻp miqdorda isteʼmol qilingani uchun shishiradi. Ushbu mashhur gazakda shishishni keltirib chiqaradigan o'ziga xos narsa yo'q; Bu shunchaki ko'pchilik iste'mol qiladigan popkorn miqdori, bu sizning oshqozoningiz odatdagidan ko'proq kengayishiga olib keladi.
Opkorn iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
U boshqa gazak taomlariga qaraganda ancha toʻla boʻlsa-da, agar siz uni haddan tashqari koʻp iste'mol qilsangiz, u semirishi mumkin. Xulosa: Popkorn tolaga boy, kaloriyasi nisbatan past va energiya zichligi past. uni me'yorida iste'mol qilish vazn yo'qotishga yordam beradi.
Qaysi ovqatlar oshqozon gazini oshiradi?
Ichakdagi gaz bilan bogʻliq boʻlgan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Loviya va yasmiq.
- Qushqo'nmas, brokkoli, Bryussel gullari, karam va boshqa sabzavotlar.
- Fruktoza, artishok, piyoz, nok, bug'doy va ba'zi alkogolsiz ichimliklarda uchraydigan tabiiy shakar.
- Laktoza, sutdagi tabiiy shakar.
Sizda popkornga toqat qilolmaysizmi?
Makkajoʻxori allergiyasi oziq-ovqatga boʻlgan baʼzi allergik reaktsiyalar kabi keng tarqalgan emas, lekin u paydo boʻlganda, u jiddiy boʻlishi mumkin. Semptomlar qichishish, qizarish va burun tiqilishi, xirillash, tomoq shishishi va shok (anafilaksi)gacha bo'lishi mumkin. Tarkibida makkajoʻxori boʻlgan koʻplab oziq-ovqatlar (makkajoʻxori kraxmal, popkorn) aniq boʻlsa-da, boshqalari boʻlmasligi mumkin.
