Vitamin E yog'i vitamin E dan olingan bo'lib, uni to'g'ridan-to'g'ri teriga surtish yoki losonlar, kremlar va jellarga qo'shish mumkin. Uni ko'plab sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida va onlayn xarid qilish mumkin. E vitamini moyining ko'plab tarafdorlari uning kuchli antioksidant ekanligini ta'kidlaydilar, ammo uning foydalari bo'yicha tadqiqotlar aralashtiriladi.
Qaysi moy E vitaminiga boy?
Bug'doy urug'i yog'i Bir osh qoshiqda 20 milligramm yoki kunlik qiymatingizning 135% bug'doy moyi E vitamini eng boy tabiiy manba hisoblanadi.
Qaysi vitamin E yaxshiroq?
Alfa-tokoferol eng faol tabiiy shakl hisoblanadi, chunki u jigar tomonidan tashiladigan va ishlatiladigan E vitaminining afzal shaklidir.
Kokos moyi E vitamini yogimi?
Hindiston yong'og'i yog'i tarkibida E vitamini mavjud, ammo tola yo'q va boshqa vitamin yoki minerallar kam yoki yo'q. Hindiston yong'og'i yog'i deyarli 100% yog'dir, ularning aksariyati to'yingan yog'dir. Biroq, hindiston yong'og'i yog'idagi yog'ning tuzilishi asosan uzun zanjirli yog' kislotalaridan iborat ko'plab hayvonot mahsulotlaridan farq qiladi. Hindiston yong'og'i yog'ida MCT ko'p.
Vitamin E kapsulasi moyimi?
E vitamini kapsulalari, shuningdek, Evion kapsulalari sifatida ham tanilgan, sog'liq uchun foydalar omboridir. Yog'ni boshdan oyoqgacha tanangizning turli qismlarida qo'llash mumkin. E vitamini moyi boshdan-yuzgacha, bir necha jihatdan tanangizga foyda keltiradi.
