Mundarija:
- Homiladorlik paytida uyqusiz tunlarning sababi nima?
- Homiladorlikda uxlay olmasangiz nima qilish mumkin?
- Homiladorlik davrida uyqusizlik chaqaloqqa ta'sir qilishi mumkinmi?
- Homiladorlik paytida uyquni qanday majburlashim mumkin?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Ayollar homiladorlikning barcha bosqichlarida uyqusizlikni boshdan kechirishlari mumkin, ammo u birinchi va uchinchi trimestrlarda tez-tez uchraydi. Yarim tunda hammomdagi tanaffuslar, nazoratdan tashqari gormonlar va homiladorlik bilan bog'liq muammolar, masalan, tiqilib qolish va yurak urishi o'rtasida siz yotoqxonangizdan ko'ra ko'proq vaqt o'tkazayotgan bo'lishingiz mumkin.
Homiladorlik paytida uyqusiz tunlarning sababi nima?
Homiladorlikning boshida uyqusizlik nima sabab bo'ladi? Pinterestda ulashing Uyqusizlik ochlik, koʻngil aynishi, tashvish yoki depressiyadan sabab boʻlishi mumkin. Birinchi trimestrda progesteron gormoni darajasi yuqori bo'lib, bu kun davomida uyquchanlik va uyquga olib kelishi mumkin.
Homiladorlikda uxlay olmasangiz nima qilish mumkin?
Homilador boʻlganingizda va uxlay olmaganingizda
- Uxlab uxlashga yoting.
- Avush yeng.
- Relaksatsiya mashqlarini mashq qiling.
- Iliq vanna oling.
- Kitob oʻqing.
- To'shakdan tur.
Homiladorlik davrida uyqusizlik chaqaloqqa ta'sir qilishi mumkinmi?
Homilador boʻlganingizda uxlash miqdori nafaqat sizga va chaqalogʻingizga taʼsir qiladi, balki tugʻruq va tugʻilishga ham taʼsir qilishi mumkin. Homiladorlik paytida uyqu etishmasligi bir qator asoratlar, jumladan preeklampsi (qon bosimi va buyraklarga ta'sir qiluvchi jiddiy holat) bilan bog'liq.
Homiladorlik paytida uyquni qanday majburlashim mumkin?
Homiladorlik uyqusi boʻyicha maslahatlar
- Uyqu/uyg’onish davrini muntazam ravishda saqlang. Uyquga ustuvorlik berish uxlashning kalitidir. …
- Doimiy ravishda mashq qiling. …
- Tunda suyuqlik iste'molini kamaytiring. …
- Uxlashdan oldin achchiq ovqatlar va og'ir ovqatlardan saqlaning. …
- Chap tomoningizda uxlang. …
- Yostiqlardan foydalaning. …
- Uxlashda qiynalayotganingizda yotoqdan turing. …
- Kun davomida qisqa dam oling.
Tavsiya:
Homiladorlik paytida qusish hissi boshlanadimi?
Homiladorlikning ko'ngil aynishi va qusishi qachon sodir bo'ladi homiladorlikning ko'ngil aynishi va qusishi Ertalabki ko'ngil aynish, shuningdek, homiladorlikning ko'ngil aynishi va qusishi (NVP) deb ham ataladi, bu ko'ngil aynish yoki qusishni o'z ichiga olgan homiladorlik alomatidir.
Nega homiladorlik paytida oshqozonda yonish hissi paydo bo'ladi?
Oshqozon yonishi homiladorlik davrida tez-tez uchraydi. Homiladorlik gormonlari oshqozonga kirish joyidagi valfni bo'shashtirishi mumkin, shunda u kerakli darajada yopilmaydi. Bu oshqozonning kislotali tarkibini qizilo‘ngachga ko‘tarish imkonini beradi, bu holat gastroezofagial reflyuks (GER) yoki kislotali reflyuks deb ataladi .
Homiladorlik paytida quyoshga botish mumkinmi?
Javob ha, homiladorlik paytida quyoshga botishingiz mumkin! Quyoshga ta'sir qilish tanamiz uchun juda muhim, chunki quyosh D vitamini sintez qilishimizga yordam beradi, bu bolaning sog'lom rivojlanishi uchun zarur va onaning suyaklarini mustahkamlash uchun foydalidir .
Kattira olmadingizmi yoki qatnasha olmadingizmi?
"Siz tomosha qila olmadingiz" ishtirok eta olmaganingizni anglatadi. “Siz qatnasha olmagan boʻlar edingiz” degani ishtirok etishingizga toʻsqinlik qilganini bildiradi . Hukmga qatnasha olmadingizmi? U toʻyda qatnasha olmadi.
Surya grahan paytida uxlay olamizmi?
Surya Grahan paytida qanday ehtiyot choralarini ko'rish kerak? Homilador ayollar juda ehtiyot bo'lishlari va bu davrda uxlamasliklari yoki hech qanday harakat qilmasliklari kerak. Ular pin yoki igna kabi oʻtkir narsalarni ushlab turmasliklari kerak .
