Mundarija:
- Kanterda oldinga egilish kerakmi?
- Yotish kanterdan qiyinroqmi?
- Yana oʻrindiqimni qanday yaxshilashim mumkin?
- Konterda nechta zarba bor?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Konter paytida bir oz orqaga oʻtirishga toʻgʻri keladi … Kanter uchun ishora berganingizda hech qachon oldinga bukilmasligingiz kerak. O'rindiq suyaklaringiz egaringizning orqa egri chizig'iga, shuningdek, otning orqa tomoniga suyanib turganini his qilishingizga ishonch hosil qiling. Egarda o‘rindiq suyaklaringizni sezmasangiz, siz juda orqaga siljigansiz.
Kanterda oldinga egilish kerakmi?
Oldinga yoki orqaga egilish otga qarshi ishlaydi va oʻrindiq suyaklarini rozetkadan ajratadi. Oldinga egilish sizni sakrashingizga olib keladi. Orqaga egilish sizni orqada qolib, muvozanatni yo'qotishingizga olib keladi. Agar siz ikki nuqtali pozitsiyada bo'lsangiz, bu chuqur muhokama muhim emas.
Yotish kanterdan qiyinroqmi?
Ot taranglashganda oʻz harakatini trotdan kanterga oʻzgartirish qiyinroq. Agar otning old tomoni og'ir bo'lsa va muvozanatni saqlash uchun oldinga shoshilishi kerakligini his qilsa, otning kanterga o'tishi ham qiyin.
Yana oʻrindiqimni qanday yaxshilashim mumkin?
Lunge Lessons O'rindiqni yaxshilashning eng yaxshi yo'li - mustaqil o'rindiq ustida ishlash. Buni eng yaxshi o'tish darslari o'z ichiga oladi, ularda "jilovsiz va uzengisiz" mashqlari mavjud. Albatta, xavfsizlik eng muhimi.
Konterda nechta zarba bor?
Tanter - bu uch zarbali tezlikda, bunda kanterda o'ngga, masalan, oyoq quyilishi quyidagicha: chap orqa, chap diagonal (bir vaqtning o'zida chap oldin va o'ng orqa), o'ng oldinga, so'ngra keyingi qadam boshlanishidan oldin barcha to'rt oyoqlari havoda bo'lgan holda to'xtatib turish lahzasi.
Tavsiya:
Koʻrsatish kerakmi yoki koʻrsatish kerakmi?
A: “ko’rsatish”ning odatiy o’tgan zamon fe’li (ya’ni “had” yoki “have” bilan qo’llangan fe’lning shakli) “ko’rsatilgan”. Lekin “koʻrsatildi”ham qabul qilinadi va xato emas. … Garchi “koʻrsatilgan” bugungi kunda ustun oʻtgan zamon feʼli boʻlsa-da, Oksford inglizcha lugʻatiga koʻra, u faqat 19-asrda keng tarqalgan .
Gnokchi qaynatish kerakmi yoki qovurish kerakmi?
Qovurishdan oldin gnokchi qaynatishim kerakmi? Oddiy javob: NO Men buni bir necha marta sinab koʻrganman, lekin bu pishirish vaqtiga (aslida koʻproq vaqt talab etadi, chunki avval ularni qaynatish kerak) yoki taʼmga nisbatan farqi yoʻq. yoki sifat.
GD qilish kerakmi va qilmaslik kerakmi?
Guruh muhokamasidagi qilish va qilmaslik. 1) Rasmiy kiyin. 2) Bunga shoshilmang. 3) Gapirayotganda koʻz bilan aloqada boʻling. 4) Boshqalarga gapirishga ruxsat bering. 5) Agressiv boʻlmang. 6) Ijobiy munosabatni saqlang. 7) Oqilona gapiring.
Vajrasana qilish kerakmi yoki qilmaslik kerakmi?
Agar siz Vajrasana bilan birinchi marta shugʻullanayotgan boʻlsangiz, bu yerda sizga yordam beradigan bir nechta maslahatlar: Sekinlashing. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz va tiz cho'kib uzoq vaqt o'tira olmasangiz, uni sekin qabul qiling.
Vajrasanada qancha vaqt o'tirishim kerak?
Vajrasana bilan muntazam ravishda ovqatdan soʻng kamida 15-20 daqiqa mashq qiling va keyin afsuslanmaysiz. Vajrasana ikki so'zdan kelib chiqqan Vajra va asana; Vajra olmos va asana pozani anglatadi. Bu Asanada o'tirganlar barqaror va mustahkam pozaga ega .
