Tana dismorfik buzilishi (BDD) odamlarni tanasining qismlari xunuk ko'rinishga ega ekanligiga ishonishlariga sabab bo'ladi. BDD bilan og'rigan odamlar o'zlarining tashqi ko'rinishida noto'g'ri deb o'ylaydigan narsalarga bir necha soat sarflashadi. Kuniga ko'p marta ular tashqi ko'rinishini tekshirish, tuzatish, yashirish yoki boshqalardan so'rash uchun narsalarni qiladilar. Ular boshqalarga ahamiyatsiz boʻlib koʻrinadigan kamchiliklarga eʼtibor berishadi.
Jozob bo'lmaganimda qanday qilib ishonchim komil bo'lishi mumkin?
Agar siz oʻzingizda ushbu xususiyatlarni koʻproq koʻrishni istasangiz, oʻz teringizga qulayroq boʻlish uchun quyidagi amallarni bajaring
- Har doim yaxshi voqeani aytib berishga tayyor bo'ling.
- Izlanuvchanlikni namoyish et.
- Yaxshi holatda turishni mashq qiling.
- Odamlar nima deb oʻylashlari haqida tashvishlanishni bas qiling.
- Oʻz-oʻzidan salbiy gaplarni yoʻq qiling.
- Tabassum.
Nega sherigim uchun o'zimni yoqimsiz his qilyapman?
Oʻzingizni sherigingiz bilan birga boʻlish uchun jozibador emasligingizni his qilish juda tushkunlikka tushadigan va izolyatsiya qiluvchi tajriba boʻlishi mumkin. O'zingizni yoqimsiz his qilish turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Yaqinda o'zingizni hurmat qilishingiz pasayganini his qilishingiz mumkin va shu bilan birga siz inson sifatida qanchalik kerakli ekanligingizni his qilasiz.
Men jozibali ekanligimni qanday bilaman?
Sizning jozibadorligingizni payqashning 9 usuli
- Sizga ko'p maqtovlar kelavermaydi. Odamlar iltifot olish jozibali bo'lishning avtomatik belgisi deb o'ylashadi. …
- Odamlarning e'tiborini o'ziga tortasiz va ularga tikilib qaraysiz. …
- Insonning xatti-harakati g'alati tuyuladi. …
- Odamlar siz tomon tortishadi. …
- Odamlar sizga xabar yuborishadi yoki siz bilan bogʻlanishadi.
Hamkoringiz sizni jozibador deb topmasa nima qilasiz?
Agar sherigingiz sizni jinsiy jihatdan oʻziga jalb qilmayotganday tuyulsa, vaziyatni qanday yaxshilash mumkin
- Hamkoringiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring. Westend61/Westend61/Getty Images. …
- Hamkoringizga nima uchun ularni jozibali deb bilishingizni ayting. …
- Retinani oʻzgartiring. …
- Jinsiy aloqani tez-tez boshlashga harakat qiling. …
- O'zingizni jinsiy aloqa qilishning boshqa usullarini toping.
