Nihoyat, oldindan aytib bo'lmaydigan xatti-harakatlar, jismoniy yoki aqliy masofa va ko'proq mustaqil hamkor - bularning barchasi tashvishli bog'lanish uslublarini qo'zg'atuvchi omillar bo'lishi mumkin. Doimiy tasdiqlash va munosabatlardagi izchillik zarurati bu o'zgarishlarni qiyinlashtiradi.
Belgilangan biriktirma bilan qanday kurashasiz?
Tashvishli bogʻlanish uslubini yengishning baʼzi strategiyalari quyidagilardan iborat:
- Oʻz bogʻlanish uslubingizni yaxshiroq tushunish va munosabatlarda oʻzingizni qanday tutishingizdan xabardor boʻlish.
- Birikish tarixiga nazar tashlab, nima uchun odamlar bilan bugungi kundagidek munosabatda ekanligingizni tushunasiz.
Biriktiruv uslubingiz band boʻlsa, bu nimani anglatadi?
Belgilangan bogʻlanish uslubiga ega odamlar boshqalarga yaqin boʻlishga kuchli ehtiyoj sezadilar va buni yopishib olish orqali koʻrsatadilar Ularga koʻp tasdiqlash va tasdiqlash kerak. Ular boshqalar ularni qadrlamasligidan xavotirda, shuningdek, munosabatlarda o'zlarining qadr-qimmatiga shubha qilishadi. Shuning uchun ular ko'pincha munosabatlari haqida ko'p tashvishlanadilar.
Kattalardagi bog'lanish buzilishining belgilari qanday?
Kattalardagi buzilishning mumkin boʻlgan belgilariga quyidagilar kiradi:
- his-tuyg'ularni o'qishda qiyinchilik.
- mehrga qarshilik.
- mehr ko'rsatishda qiyinchilik.
- past darajadagi ishonch.
- munosabatlarni saqlashda qiyinchilik.
- salbiy oʻz imidji.
- g'azab bilan bog'liq muammolar.
- impulsivlik.
Ishonchsiz biriktirma nimaga o'xshaydi?
Tez-tez portlashlar va tartibsiz xatti-harakatlar (bu atrofdagi dunyoni aniq ko'ra olmaslik va tushuna olmaslik yoki boshqalarning xatti-harakatlari yoki munosabatlarini to'g'ri qayta ishlash qobiliyatidan kelib chiqadi) O'zini yomon tasavvur qilish va o'zidan nafratlanish.
