Mundarija:
- Taxtalar orqangizga yomonmi?
- Taxtadan keyin og'riq paydo bo'lishi odatiymi?
- Tahtalashda belingiz tekis boʻlishi kerakmi?
- Tantani tirsakdami yoki qoʻlingizdami?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
PLANKING umurtqa pogʻonasini Stressga duchor qiladi Agar sizning chuqur yadrongizda deyarli mukammal faoliyat va kuchingiz boʻlmasa, taxta bel umurtqasiga katta stress qoʻyadi. Qanchalik ko'p taxta qilishsa, bel og'rig'i shunchalik ko'p bo'lishini aniqlagan odamlarni har doim davolaymiz.
Taxtalar orqangizga yomonmi?
Plankalar mushaklarni mustahkamlaydi, bu esa umurtqa pogʻonasini neytral holatda ushlab turishga imkon beradi, oʻtirganingizda ham belingizdagi stressni kamaytiradi. Qorin bo'shlig'i mustahkamligi va yadro barqarorligi ham muvozanat va moslashuvchanlikni yaxshilaydi, harakatlaringizni samaraliroq qiladi va jarohatlar xavfini kamaytiradi.
Taxtadan keyin og'riq paydo bo'lishi odatiymi?
Agar siz taxtani ushlab turganingizda belingizda ogʻriq his qila boshlasangiz, bu odatda sizning formangiz notoʻgʻri, belning barqarorligi yomon yoki qorin boʻshligʻingiz kuchli yetarli emasligini anglatadi. mashqlar davomida taxtani ushlab turish. Orqa kamay boshlaydi yoki zaif qorin mushaklarini egallaydi.
Tahtalashda belingiz tekis boʻlishi kerakmi?
Yadrongiz chindan ham taxta holatida boʻlishi kerak boʻlgan tarzda ishlashi uchun orqangizni etarlicha tekis tuting, shunda qorin boʻshligʻi yuqoridan (toʻsh suyagining oʻng ostidan) pastgacha boʻlganini his qiladi (to'g'ridan-to'g'ri kamaringiz ostida). Tushingizni erga juda uzoqqa botirmang.
Tantani tirsakdami yoki qoʻlingizdami?
Tirsak taxtasi qorin mushaklarini ko'proq ishlaydi. … Tirsak taxta bilaklarda osonroqdir Demak, agar tekis qoʻl taxtalari paytida bilaklaringiz sizni bezovta qilsa, tirsakli taxtalar xavfsizroq variant boʻlib xizmat qilishi mumkin. To'g'ri qo'l taxtasi tirsak bo'g'imini barqarorlashtirish uchun mushaklar o'rtasida mehnat va muvozanatni talab qiladi.
Tavsiya:
Kichik qirrali laminat taxta nima?
Qiyinlangan laminat polning qirralari laminat taxtalar orasidagi bir oz oluklardan boshqa narsa emas Laminat taxtalardagi qiyshiq qirralar polga qattiq yog'och pollarni eslatuvchi tabiiy uslub qo'shib, unga yorqinlik baxsh etadi. yanada haqiqiy yog'och ko'rinishi.
Bukilgan belingizni tuzata olasizmi?
Agar siz noto'g'ri holatda bo'lsangiz, bu holat ko'pincha mashq qilish va yaxshi holatda turish orqali tuzatilishi mumkin. Ba'zi odamlarda og'irroq giperkifoz quyidagi sabablarga ko'ra rivojlanadi: kompressiya yoriqlari/osteoporoz . Qanday qilib egilgan holatimni oʻzgartira olaman?
G'isht terish belingizni og'ritadimi?
Gʻisht, granit, marmar va boshqa qurilish toshlarini doimiy ravishda koʻtarish va joylashtirish ajablanarli emas orqa tarangligiga sabab boʻladi. Bu takrorlanuvchi harakat toshchilikni bel og‘rig‘iga sabab bo‘ladigan asosiy kasblardan biriga aylantiradi .
Mol og'ritishi kerakmi?
Mol yoki melanotsitik nevuslar, hech narsa notoʻgʻri boʻlsa ham baʼzida ogʻriqli boʻlishi mumkin Baʼzi hollarda oddiy yaxshi xulqli molda toʻgʻridan-toʻgʻri uning ostida pimple hosil boʻladi, bu esa yaraga olib kelishi mumkin. vaqtincha tiqilib qolgan.
Shtanga cho’kish belingizni shikastlashi mumkinmi?
Toʻgʻri bajarilsa, choʻktirish jarohatga olib kelishi dargumon. Biroq, umurtqa pog'onasi cho'kish paytida bo'g'imlarning eng zaif qismidir va bu erda og'riq paydo bo'lishi mumkin. Buning bir necha sabablari bor: pastki orqa qismidagi oldingi jarohatlar .
