- Gaz hosil qiluvchi ovqatlardan saqlaning.
- Ovqatlanishdan oldin iching.
- Sekin ovqatlaning va iching.
- Retseptsiz ovqat hazm qilish vositalarini oling.
- Faollashtirilgan koʻmirni sinab koʻring.
- Efirda toʻldirmang.
- Sun'iy tatlandırıcılardan saqlaning.
- Gazni yo'qotish uchun o'tlarni sinab ko'ring.
Ichakdagi gazning koʻpayishiga nima sabab boʻladi?
Yuqori ichakdagi gazning koʻp boʻlishi odatdagidan koʻproq havo yutish, ortiqcha ovqatlanish, chekish yoki saqich chaynash natijasida paydo boʻlishi mumkin Pastki ichakdagi gazning koʻp boʻlishiga maʼlum ovqatlarni haddan tashqari koʻp isteʼmol qilish sabab boʻlishi mumkin. oziq-ovqat, ba'zi oziq-ovqatlarni to'liq hazm qila olmaslik yoki odatda yo'g'on ichakda joylashgan bakteriyalarning buzilishi bilan.
Yuqoridagi gazdan qanday qutulish mumkin?
Mana bu yerda tiqilib qolgan gazni gʻichirlash yoki oʻtkazib yuborish orqali tez chiqarish usullari
- Koʻchirish. Sayr qilmoq, atrofda aylanmoq. …
- Masaj. Og'riqli joyni sekin uqalab ko'ring.
- Yoga pozalari. Maxsus yoga pozalari gazning o'tishiga yordam berish uchun tanangizni dam olishga yordam beradi. …
- Suyuqliklar. Gazsiz suyuqliklarni iching. …
- O'tlar. …
- Sodali bikarbonat.
- Olma sirkasi.
Qanday qilib gaz bilan to'lgan oshqozondan qutulish mumkin?
Gazni oldini olish
- Har ovqat paytida oʻtiring va sekin ovqatlaning.
- Ovqatlanayotganda va gaplashayotganda koʻp havo olmaslikka harakat qiling.
- Saqiz chaynashni toʻxtating.
- Soda va boshqa gazlangan ichimliklardan saqlaning.
- Chekishdan saqlaning.
- Ovqatdan keyin sayr qilish kabi mashgʻulotlarni muntazam ravishda bajarish usullarini toping.
- Gazni keltirib chiqaradigan ovqatlarni chiqarib tashlang.
Ichakdagi gaz jiddiymi?
Ichakdagi gaz koʻpchilik odamlar uchun jiddiy tibbiy muammodan koʻra koʻproq bezovta qiladi Ammo, agar sizda boshqa alomatlar bilan birga gazning koʻpligi yoki bartaraf etilmagan gaz paydo boʻlsa ovqatlanish va/yoki turmush tarzini oʻzgartirish orqali, keyin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
