Oddiy ovqatlanishga nima sabab bo'lganini aniqlash va uni bartaraf etish Ko'p odamlar stress, charchash yoki xafa bo'lish kabi ochlikdan boshqa sabablarga ko'ra ovqatlanadilar. Ko'p odamlar ba'zi odatlar tufayli ortiqcha ovqatlanadilar, masalan, chalg'igan holda ovqatlanish yoki juda tez ovqatlanish.
Ba'zida ortiqcha ovqatlanish mumkinmi?
" Ba'zan ortiqcha ovqatlansa bo'ladi", - deydi Whitehead Business Insider nashriga. “Uzoq muddat davomida kun boʻyi doimiy ravishda ortiqcha ovqatlanish kilogramm ortishiga olib keladi.”
Oddiy ovqatlanishning asosiy sababi nima?
Ta'kidlanishicha, "bu omillar, jumladan stress, oziq-ovqat cheklanishi, mazali taomlarning mavjudligi va atrof-muhitning konditsionerligi, ichishga olib keladigan ko'plab dastlabki holatlarga parallel. bulimiya nervoza va ortiqcha ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlarda ovqatlanish.” (NCBI; Mathes, Brownley, Mo, & Bulik).
Oddiy ravishda ortiqcha ovqatlanish normalmi?
Ishtahaning oshishi ko'pincha odatiy holdir, lekin ba'zida bu jiddiyroq muammoni ko'rsatadi. Vaqti-vaqti bilan ortiqcha ovlash odatda tashvishga sabab bo'lmaydi, lekin muntazam ravishda majburiy ovqatlanish ortiqcha ovqatlanish buzilishini (BED) ko'rsatishi mumkin.
Orada koʻp ovqat yeyish joizmi?
Tadqiqot shuni koʻrsatdiki, Arasida bir marta zavqlanish (WSET) -- Yangi tadqiqot shuni koʻrsatadiki, har safar toʻyib ovqatlansangiz yaxshi boʻladi. qisqa vaqtda. Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ortiqcha ovqatlanishning davomiyligi kaloriya miqdori ortganda tananing glyukoza va insulinni qayta ishlashga qanday moslashishiga ta'sir qilishi mumkin.
