Reboundingning odamlarga ozishda yordam berishda samarali boʻlishining asosiy sabablaridan biri shundaki, bu ham kardio mashqlari, ham mushaklarning mustahkamlanishini taʼminlaydi. Bu sizga bitta yoki boshqasini qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya yoqish (va oxir-oqibat ko'proq vazn yo'qotish) imkonini beradi.
Rebounding yog 'yoqadimi?
Ha, trambolinda sakrash butun tanani mashq qiladi. Sakrash natijasida hosil bo'ladigan g-quvvat mushaklarni qurishga va yog'larni tezda yoqishga yordam beradi. Bu tanangizning barcha qismlarini, shu jumladan oyoqlar, sonlar, qo'llar, sonlar va oshqozonni mustahkamlaydi. Bundan tashqari, chaqqonlik va muvozanatni yaxshilashning qo'shimcha afzalliklari bor!
30 daqiqalik rebounding qancha kaloriya yoqadi?
Rebounderda sakrash kam ta'sirli, ammo yuqori samarali mashg'ulotni ta'minlaydi, bu nafaqat limfa tizimini faollashtiradi, metabolizmni kuchaytiradi va immunitetni mustahkamlaydi, balki yugurish kabi ko'p kaloriyalarni ham yoqadi - atigi30 daqiqa davomida 200 kaloriyadan ortiq ish - hammasi shishishni kamaytiradi.
Bir kunda qancha vazn yoʻqotishingiz mumkin?
Kuniga 30 daqiqa tiklanish agar siz jiddiy vazn yoʻqotmoqchi boʻlsangiz tavsiya etiladi. Bu, hatto odatda mashq qilish bilan kurashadigan odamlar uchun ham erishish mumkin bo'lgan maqsaddir. Buning sababi shundaki, mini trambolin mashqlari samarali bo'lishi intensivlikka emas, balki vazn yo'qotish natijalarini ko'rsatish uchun ko'proq davomiylikka tayanadi.
Batutda qanchalik tez ozish mumkin?
Oʻzining past taʼsirli tabiati tufayli 10 daqiqalik trambolin seansi 30 daqiqalik yugurish bilan bir xil miqdordagi yogʻni yoqishi mumkin. Bu soatiga 1000 kaloriya. Yugurish poyafzalini osib, sevimli trampolin paypoqlarini kiyish yanada samaraliroq.
