Lichi tarkibida kaliy, mis, C vitamini, epikatexin va rutin kabi sog'lom minerallar, vitaminlar va antioksidantlar mavjud. Bular yurak xastaligi, saraton va diabetdan himoya qilishga yordam beradi (3, 6, 7, 16).
Litchi vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
U tolaga boy boʻlib, tanadan toksinlarni olib tashlash orqali ozishda yordam beradi. Bundan tashqari, meva yaxshi ta'mga ega, ammo kaloriya miqdori past. Shunday ekan, qachonki suvli va shirin taom iste’mol qilmoqchi bo‘lsangiz, shakarli ovqatlar bilan o‘tirishdan farqli o‘laroq, uni tishlashingiz mumkin.
Kuniga qancha lichi yeyishim kerak?
Fresh lychee - bu sog'lom tanlov bo'lib, kuniga ikki stakan meva amerikaliklar uchun ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar tavsiya qiladi. Bir stakan lichi 190 g mevaga teng.
Litchi mevasining qanday afzalliklari bor?
Davomi
- Vitaminlar. Lichi mevasi S vitaminining yaxshi manbaidir. …
- Jigar salomatligi. Sizning jigaringiz tanangizda bir nechta muhim funktsiyalarni bajaradi. …
- Saratonga qarshi faoliyat. Lychee ekstrakti saratonga qarshi xususiyatlarga ega. …
- Oligonol. Lychee mevasida oligonol deb ataladigan polifenol mavjud.
Litchi sog'liq uchun zararlimi?
Shunday qilib, litchis xavfli yoki eyish xavfsizmi? Lichi xavfsiz va yeyish yaxshi. Siz faqat och qoringa pishmagan (kichik, yashil rangli) lichini iste'mol qilmaslikni unutmang. Jabrlanganlar, asosan, toʻyib ovqatlanmaganlar va xom litchi isteʼmol qilganlar.
