Tashvish uchun foydali Doodlingning ajoyib afzalliklaridan biri bu diqqatingizni shu yerda va hozirdaga qaratish imkonini beradi. Agar siz ongsizdan aqliy tasavvurni chiqarsangiz, siz tashvishlanish uchun foydali faoliyat bilan shug'ullanasiz. Shuning uchun test yoki ish suhbati oldidan dudl qilish mumkin.
Doodling tashvishga yordam beradimi?
Agar siz qaygʻuli fikrlardan dam olish yoʻlini topmoqchi boʻlsangiz, rasm chizish diqqatingizni tinchlantiruvchi narsaga qaratish yoʻlini taklif qiladi. Eskiz, chizma chizish yoki rang berish oʻzingizni asoslash uchun yoʻl beradi va oʻy-xayollaringizdan tinchlanishingiz mumkin.
Nima uchun chizish terapevtik?
Yozish mavhum, emotsional oʻng miyaga teginish. Bu bizga koʻp oʻylamasdan his qilish va ifodalash imkonini beradi va shuning uchun u qandaydir umidsizlik yoki xavotirdan xalos boʻlishning ajoyib usuli boʻlishi mumkin. Chizma oldindan aytib bo'lmaydi va bizning nazoratimizdan tashqarida.
Nega men qog'ozga yozaman?
Nega odamlar dudl qilishadi? … Doodling zerikish va umidsizlikdan xalos boʻlishga yordam beradi va stress darajasi oshgani sayin doodle qilish istagi kuchayadi. Doodling bosimni o'ynoqi va ijodiy tarzda yo'q qilishga imkon beruvchi xavfsizlik klapaniga o'xshaydi. Doodling “maqsadsiz yozish yoki chizish, bemalol o‘ynash yoki improvizatsiya qilish” deb ta’riflangan.
Qayda qilib chizish stressni engillashtiradi?
Stressdan xalos boʻlish va diqqatni yaxshilash uchun doodling
Doodlelar bu boʻshliqlarni toʻldiradi, ehtimol miyaning “vaqtda sayohat mashinasi”ni faollashtirishi va yoʻqolgan jumboq qismlarini topishga imkon beradi. xotiralar, ularni hozirgi kunga yetkazish va hayotimiz tasvirini yana yaxlit qilish.
