Shvetsiyalik (100 g uchun 8,62 g uglevod) Aksariyat ildiz sabzavotlari juda kraxmalli va shuning uchun uglevodlarga boy bo'lsa-da, shved ko'pchilikga qaraganda ancha past uglevod zichligiga ega va yumshoq, shirin ta'm.
Qaysi ildiz sabzavotlari kam uglevodli?
Odatda kartoshka, sabzi va shirin kartoshka kabi ildiz sabzavotlarida uglevodlar juda koʻp boʻlib, kam uglevodli yoki keto dietasiga qoʻshiladi, shuning uchun quyidagi uglevodli ildiz sabzavotlariga rioya qiling: piyoz, karam, turp, sholg'om, jicama, rutabaga, selderey va gulkaram.
Shvedlar siz uchun yaxshimi?
Shvedlar juda ko'p ozuqaviy qiymatga ega - ular tarkibida A va C vitaminlari, shuningdek, kaliy, k altsiy va magniy kabi muhim minerallar mavjud.
Solgʻomda uglevodlar koʻpmi?
Boshqa xochga mixlangan sabzavotlar singari, ular kaloriyalarda past, lekin ko'p miqdorda vitamin va minerallarga ega. 1 stakan (130 gramm) kubikli xom sholg'om tarkibida (3): Kaloriya: 36. Uglevodlar: 8 gramm.
Hech qachon eyish mumkin boʻlmagan 3 ta taom qaysi?
Salomatlik uchun zararli 20 ta taom
- Shakarli ichimliklar. Qo'shilgan shakar zamonaviy dietaning eng yomon tarkibiy qismlaridan biridir. …
- Eng koʻp pitsa. …
- Oq non. …
- Koʻpchilik meva sharbatlari. …
- Shirinlangan nonushta donlari. …
- Qovurilgan, panjara yoki qovurilgan ovqat. …
- Pishiriqlar, pishiriqlar va tortlar. …
- Fransuz kartoshka va kartoshka chiplari.
