Ishqoriy parhez turli xil oziq-ovqat turlari tananing pH muvozanatiga ta'sir qilishi mumkinligi haqidagi noto'g'ri tushunchaga asoslangan bir-biriga bog'liq bo'lgan dietalar guruhini tavsiflaydi. U asosan osteoporoz tadqiqotlari bilan bog'liq bo'lgan kislota kul gipotezasidan kelib chiqqan.
Ishqoriy dietada nima yeysiz?
Biz sabzavot, mevalar, toʻliq donalar, loviya/yasmiq, yongʻoq va urugʻlar bilan toʻla oʻsimlik asosidagi parhezni isteʼmol qilishni hamda goʻsht, qayta ishlangan oziq-ovqat va spirtli ichimliklarni kamaytirishni tavsiya qilamiz..
Tovuqni gidroksidi dietada iste'mol qilsam bo'ladimi?
Ishqoriy oziq-ovqat jadvaliIshqoriy parhez ovqatni uchta toifaga ajratadi: kislotali, neytral va ishqorli. Kislotali ovqatlarga qizil go'sht, tovuq, baliq, shokolad, bug'doy va spirtli ichimliklar kiradi. Neytral oziq-ovqatlarga sariyog ', ko'pchilik yog'lar, sut va qaymoq kabi tabiiy yog'lar kiradi. Ishqoriy oziq-ovqatlarga ko'pchilik meva va sabzavotlar kiradi.
Ishqoriy dietada qanday ovqatlardan voz kechishim kerak?
Ishqoriy dietada qanday ovqat iste'mol qila olmaysiz?
- Tuxum.
- Go'sht va hayvon oqsili.
- Tuzli va qayta ishlangan ovqatlar, masalan, gazak chiplari.
- Kofeinli ichimliklar.
Eng ishqorli ovqatlar qaysilar?
Siz yeyishingiz mumkin boʻlgan eng ishqorli ovqatlar bu sabzavotlar , ayniqsa koʻkatlar. Ko‘pchilik ismaloq salatini zo‘rg‘a iste’mol qiladi, shuning uchun karam, yoqa va shveytsariya palagi kabi taomlarni kiritish dastlab g‘alati tuyulishi mumkin.
Eng yaxshi o’nta ishqorli ovqat:
- Shveytsariya chard, karahindiba ko'katlari.
- Ispanak, qayla.
- Bodom.
- Avokado.
- Bodring.
- Lavlagi.
- Anjir va oʻrik.
