Oddiy turmush tarzining bir qismi sifatida tarkibida kofein bo'lgan ichimliklar iste'mol qilish, qabul qilingan hajmdan ortiq suyuqlik yo'qotilishiga olib kelmaydi. Kofeinli ichimliklar engil diuretik ta'sirga ega bo'lishi mumkin, ya'ni ular siydik chiqarishni talab qilishi mumkin - ular suvsizlanish xavfini oshirmaydi
Kofe suv iste'moli sifatida hisobga olinadimi?
Sharbatlar va sport ichimliklari ham namlaydi -- ularni suv bilan suyultirish orqali shakar miqdorini kamaytirishingiz mumkin. Qahva va choy ham sizning hisobingizda hisobga olinadi Ko'pchilik suvsizlanish deb o'ylashgan, ammo bu afsona rad etilgan. Diuretik ta'sir hidratsiyani bartaraf etmaydi.
Kofe haqiqatan ham suvsizlanadimi?
Ammo eshitganlaringizga qaramay, kofe va kofeinli choy suvsizlantirmaydi, deydi mutaxassislar. To'g'ri, kofein engil diuretikdir, ya'ni u buyraklar orqali tanadan ortiqcha natriy va suvni siydik orqali chiqarib yuboradi.
Nega qahva ichganimdan keyin oʻzimni suvsiz his qilyapman?
Qahvaga qaramlik
Diuretiklar tanangizni ko'proq siydik ishlab chiqaradi, ya'ni siz natriy va suvni yo'qotasiz. Haddan tashqari koʻp natriy va suvni yoʻqotsangiz suvsizlanib qolasiz va bu tanadagi bir qator funktsiyalarga taʼsir qilishi mumkin - haroratni nazorat qilishdan tortib, oziq-ovqatning soʻrilishigacha.
Qaysi ichimliklar suvsizlanishga olib keladi?
Qahva, choy, gazlangan suv va alkogol odamlar suvsizlanish bilan bogʻlaydigan ichimliklardir. Spirtli ichimliklar diuretikdir, u tanadan suvni olib tashlaydi. Qahva va soda kabi ichimliklar engil diuretikdir, ammo ular organizmga suvsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.
