Oʻz navbatida, past zardobdagi magniy kontsentratsiyasi stress bilan bogʻliq boʻlgan gormonlar, jumladan, katekolaminlar, adrenokortikotrofik gormon va kortizolning stressga javoban chiqarilishini kuchaytiradi va ularning miyaga kirishiga taʼsir qiladi, bu esa stress va stressga chidamliligi pasaygan ayovsiz doirani yaratadi. magniyning yanada kamayishi [4, 6] …
Stressda nega magniy kamayadi?
Agar biz oziq-ovqatimizdan yetarlicha magniy olmasak, yuqori darajadagi stress va xavotirga koʻproq moyil boʻlamiz. Ko'proq stress siydik chiqarish jarayonida buyraklar orqali ko'proq magniyni yo'qotishimizga olib kelishi mumkin. Kofein va spirtli ichimliklar magniyning ajralish tezligini tezlashtirishi mumkin.
Magniyni tanadan nima yoʻqotadi?
Ftorid va xlor kabi kimyoviy moddalardan foydalanish magniy bilan bog'lanib, suv ta'minotini mineralda ham past qiladi. Oddiy moddalar - shakar va kofein - organizmdagi magniy darajasini pasaytiradi.
Magniy darajasining pasayishiga nima sabab bo'ladi?
Magniy tanqisligi sabablari turlicha. Ular noto'g'ri ovqatlanishdan tortib tanadan magniyni yo'qotishgacha (2). Magniyning yo'qolishi bilan bog'liq sog'liq muammolariga diabet, yomon so'rilish, surunkali diareya, çölyak kasalligi va och suyak sindromi kiradi.
Tashvish magniy yetishmasligiga olib keladimi?
Tadqiqotlar magniyning stress va xavotirni kamaytiradigan miya funktsiyalariga yordam berishi mumkinligini aniqladi. Sartori SB va boshqalar. (2012). Magniy etishmovchiligi tashvishga sabab bo'ladi va HPA o'qining buzilishi: terapevtik dori-darmonlar bilan modulyatsiya.
