Vitamin D tanqisligi uyqu sifatiga salbiy ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi anekdot ma'lumotlariga ko'ra, kechasi D vitamini qo'shilishi uyquga xalaqit berishi mumkin, ammo bu haqda ilmiy ma'lumotlar mavjud emas.
D vitamini uyqusizlikka olib kelishi mumkinmi?
D vitaminining etishmasligi uyqu buzilishi, uyqusizlik va umuman yomon uyqu kabi uyqu muammolariga olib kelishi mumkin. "D vitamini etishmovchiligi uyqudagi ko'plab o'zgarishlar bilan bog'liq, masalan, uyqu soatlarining qisqarishi va kamroq tinchlantiruvchi va tiklovchi uyqu", dedi doktor
Qaysi vitaminlar sizni tunda hushyor turadi?
B kompleks vitaminlari Ayniqsa, yotishdan oldin bittasini qabul qilish sizni uyg'oq tutishi mumkin.
D vitamini uxlashingizga yordam beradimi?
Natijalar: D vitamini retseptorlari va ularning faollashuvi va parchalanishini nazorat qiluvchi fermentlar miyaning bir qancha sohalarida ifodalangan uyquni tartibga solishda ishtirok etadi D vitamini ham ajralish yo'llarida ishtirok etadi. insonning sirkadiyalik ritmlarini va uyquni tartibga solishda ishtirok etadigan melatonin gormonini ishlab chiqarish.
D vitamini energiya beradimi?
Vitamin D immunitet tizimini mustahkamlaydi va insulin darajasini tartibga solishga yordam beradi. Bu energiyangizni yuqori darajada ushlab turadi va kayfiyatingizni ham yaxshilaydi.
