Qorsinlar Oshxonada ishlab chiqarilgan: Eyish va undan voz kechish kerak boʻlgan ovqatlar. Agar siz oltita paket olishni istasangiz, dietangizni o'zgartirish juda muhimdir. Ayrim oziq-ovqatlar metabolizmni tezlashtirishi, yog 'yoqilishini kuchaytirishi va ovqatlanish oralig'ida o'zingizni to'liq his qilishingizni ta'minlaydi.
Oshxonada qorin bo'shlig'i tayyorlanadimi?
Demak, hukm? Qorqin mushaklari oshxonada va sport zalida ishlab chiqariladi … Siz qorin bo'shlig'i va o'zangizni o'sha hududdagi mushaklarga yordam beradigan qarshilik mashqlari bilan yo'n altirishingiz mumkin, ammo ko'rish uchun tanadagi umumiy yog'ni ham yo'qotishingiz kerak. qorin bo'shlig'i mushaklaridagi ta'rif – va bu parhez va jismoniy mashqlar kombinatsiyasini talab qiladi.
Toʻgʻri ovqatlanish orqali qorin boʻshligʻini olish mumkinmi?
Sehrli o'q yeyish yoki tanangizni qorin bo'shlig'ini ochish uchun o'zgartiradigan mashqlar rejimi yo'q, deydi Chait. Ammo sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejimini qabul qilish sog'lik maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. "Sog'ligingiz o'zgarishi uchun siz o'zgartirishingiz kerak", deydi u. "Bu uzoq muddatli jarayon. "
Nega qorin bo'shlig'i oshxonada tayyorlanmaydi?
“Oshxonada qorin bo'shlig'i ishlab chiqarilmaydi, ular tananing boshqa ko'plab mushaklariga taalluqli qarshilik ko'rsatish tamoyillari bilan yaratilgan. Bu baʼzan kuchli qarshilikni, baʼzan esa koʻproq takrorlashni anglatadi.
Qorin bo'shlig'ini olish uchun qanday ovqatlanishim kerak?
Qorongʻi qorin boʻshligʻi uchun parhezga kiritilishi kerak boʻlgan eng yaxshi ovqatlar
- parranda goʻshti, jumladan tovuq va kurka.
- yogʻsiz goʻshtlar, jumladan, mol, choʻchqa va qoʻzi goʻshti.
- baliq, ayniqsa omega-3 yog 'kislotalariga boy losos kabi yog'li baliqlar.
- sut, pishloq va yogurt kabi kam yogʻli sut mahsulotlari.
- tuxum.
- vegetarian oqsillari, masalan, tofu, loviya yoki tempeh.
