SI boʻgʻimi SI boʻgʻimi Sakroiliak boʻgʻim yoki SI boʻgʻimi (SIJ) tos suyagining yonbosh suyaklari bilanoʻrtasidagi boʻgʻim boʻlib, ular kuchli ligamentlar bilan bogʻlangan. Odamlarda sakrum umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydi va o'z navbatida har tomondan ilium tomonidan quvvatlanadi. https://en.wikipedia.org › wiki › Sacroiliac_joint
Sakroiliak bo'g'imi - Vikipediya
bog'lar juda bo'shashganda yoki haddan tashqari taranglashganda og'riqli bo'lishi mumkin. Bu yiqilish, ish jarohati, avtohalokat, homiladorlik va tug'ish yoki son/umurtqa jarrohligi (laminektomiya, belning sintezi) natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Qanday qilib tor sakrumni bo'shatish mumkin?
Ikkala tizzangizni bir oz bukilgan holda orqa tomonga yoting, keyin ikkala yelkangizni yerga tekkizgan holda gavdani burish uchun ikkala tizzangizni bir tomonga sekin harakatlantiring. Ushbu strechni taxminan 5-10 soniya ushlab turing, so'ngra boshqa tomondan takrorlang. Bu cho‘zish bel, son va qorin mushaklarini bo‘shatishga yordam beradi.
Sakrumni qanday bo'shatasiz?
Tizlaringizni bir tomonga sekin aylantirib boshlang, bunda sezgi, tortish, siqilish (cheklash) oʻzgarishini his eting va yumshash (boʻshatish) sezilguncha ushlab turing. Bo‘shatilganini sezganingizdan so‘ng, keyingi cheklovga yetguncha tizzalaringizni biroz burishiga imkon bering.
Sakrumning mos kelmasligiga nima sabab bo'ladi?
Sakral subluksatsiya va/yoki SI qo'shma disfunktsiyasi har qanday yoshdagi erkak yoki ayolda sodir bo'lishi mumkin. Bu subluksatsiyalar sakrum baxtsiz hodisa yoki jarohat jarohati, haddan tashqari cho'zilish, noto'g'ri holat, artrit va tez-tez homiladorlik kabi sabablarga ko'ra o'zining maksimal chegarasidan biroz oshib ketganda sodir bo'ladi.
Sakrum og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Sakroiliak bo'g'im disfunktsiyasini davolash usullari
- Ogʻriq qoldiruvchi dori. Engil va o'rtacha og'riqni yo'qotish uchun retseptsiz sotiladigan og'riq qoldiruvchi vositalar (masalan, asetaminofen) va yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAIDlar, masalan, ibuprofen yoki naproksen) tavsiya etilishi mumkin. …
- Qo'lda manipulyatsiya. …
- Yordam yoki qavslar. …
- Sakroiliak bo'g'imlari in'ektsiyalari.
