Mundarija:
- Qanday qilib qovurg'alarimni kattalashtirsam bo'ladi?
- Koʻkrak qafasining oʻlchamini oʻzgartira olasizmi?
- Mushak ortganda qovurgʻangiz kengayadimi?
- Qovurgʻalaringizni choʻzishingiz mumkinmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
- deb davom etdi doktor Medaera, - nafas olish mashqlarini bir necha oy davomida bosqichma-bosqich bajaradigan o'spirinlarda qovurg'alar bir-ikki dyuymdan ikki dyuymgacha o'sishi kutilishi mumkin, hatto atrofdagi mushaklarda ham ko'proq. Ba'zi odamlar, noodatiy genetika bilan - o'zingiz kabi - bu kutilganidan oshib ketishi mumkin."
Qanday qilib qovurg'alarimni kattalashtirsam bo'ladi?
Orqa va qorin mushaklarini kuchaytirish koʻkrak qafasini tekislash va nafas olishni yaxshilashga yordam beradi. Agar sizning notekis tomoningiz zaifroq bo'lsa, zaif tomonlaringizga qo'shimcha mashqlarni takrorlash sizga yanada tekis ko'rinishni yaratishga yordam beradi. Ba'zi tavsiya etilgan mashqlar orasida quyidagilar mavjud: turish uchun yoga.
Koʻkrak qafasining oʻlchamini oʻzgartira olasizmi?
Koʻkrak qafasini kichikroq qilish mumkinmi? Koʻkrak qafasining oʻlchamini kichraytirishning iloji yoʻq Bel uchun trenajyor yoki korsetdan foydalanish yoki qoʻllash tananing yuqori qismini kichikroq koʻrinishga olib kelsa-da, bu oʻzgarish yoki koʻrinish doimiy emas. … Qorin mushaklari korset kabi ishlashga mo'ljallangan.
Mushak ortganda qovurgʻangiz kengayadimi?
Anatomik nuqtai nazardan, qovurg'a suyaklarining kattaligi doimiy va ularni kengroq qilib bo'lmaydi. Ko'krak qafasini kengaytirish fikri aqlga kelganda, siz ushbu hududni o'rab turgan mushaklarga e'tibor qaratishingiz kerak. koʻpmaxsus mashqlar bilan ularni toʻliqroq va aniqroq koʻrinishga ega boʻlasiz.
Qovurgʻalaringizni choʻzishingiz mumkinmi?
Oʻralgan sochiqni umurtqa pogʻonasining yuqori qismiga vertikal qilib qoʻying va dam oling. Yelkangizning og'irligi va tortishish kuchingiz orqa va qovurg'alaringizda yumshoq cho'zilish hosil qilishiga imkon bering. Chuqur nafas olish orqali cho'zishni kuchaytiring. Bu mashqni 3-10 daqiqa davomida bajaring.
Tavsiya:
Koʻkrak bezi saratoni boʻlaklari teginganda ogʻriydimi?
Ko'krakdagi bo'lak yoki massa ko'krak bezi saratonining eng keng tarqalgan alomatidir. Bo'laklar ko'pincha qattiq va og'riqsiz bo'ladi, ba'zilari og'riqli . Koʻkrak bezi saratoni teginishda ogʻriyaptimi? Odatda ular mayda, qattiq, shishgan boʻlaklarga oʻxshab qoladilar va teginishda sezgir boʻlishi mumkin Biroq, limfa toʻqimalari koʻkrak infektsiyalari yoki boshqa mutlaqo bogʻliq boʻlmagan kasalliklar tufayli ham oʻzgarishi mumkin.
Kechasi quyonlarimning qafasini yopishim kerakmi?
Qafasni yopish quyoningiz tunda tinchlanishini ta'minlashning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Qachonki uxlashdan ko'ra yaxshiroq ish bo'lmasa, ular tinchlanishni osonlashtiradi. uni faqat uxlayotganlarida yoping va shamollatish uchun joy qoldiring.
Tabassumni kengaytira olasizmi?
Maxillarar kamar yetarlicha keng boʻlsa, uni kengaytirish kerak boʻlmasa yoki tanglayni kengaytirish operatsiyasi tugallangan boʻlsa, Invisalign tishlarni toʻgʻri holatga oʻtkazish va boʻshliqni kengaytirish uchun ishlatilishi mumkin. tabassum … Tishlar kengroq joyga oʻtkazilgandan soʻng, tabassum kengroq koʻrinadi .
Koʻkrak rekonstruksiyasiga koʻkrak uchi kiradimi?
Nipel va areola rekonstruksiyasi Ko'krak uchi va areola ko'pincha ko'krak rekonstruktsiyasining yakuniy bosqichidir. Bu rekonstruksiya qilingan ko'krakni ko'proq asl ko'krakka o'xshash qilish uchun qilingan alohida operatsiya . Nega mastektomiyadan keyin koʻkrak uchlarini ushlab turolmaysiz?
Kazaklar nima ishlaydi?
Gantel pullover klassik bodibilding mashqlari boʻlib, u koʻkrak va belni birinchi navbatda ishlaydi Bu gantel bilan bajariladigan surish harakatidir – garchi shtangali oʻzgarishlar mavjud boʻlsa ham – va toʻgʻri bajarilgan., mashq ko'krak qafasining pastki qismidan tortib qorin bo'shlig'i, lats va tricepsgacha bo'lgan hamma narsaga ta'sir qiladi .
