yo'q! ko'nchilik to'shagi sizni hech qachon kerakli D vitamini bilan ta'minlamaydi va ochiq havoda ko'nchilikdan ham xavfsizroq emas. Faktlarni tushunmaslik tom ma'noda hayot va o'lim o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin. Ultrabinafsha A (UVA) va ultrabinafsha B (UVB) nurlanishi teri saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan hujayralarga zarar yetkazadi.
Solaryum D vitamini uchun yaxshimi?
Ketarli miqdorda D vitaminini solaryumdan olishning iloji yo'q.
Bu yo'q Solaryumlarda ishlatiladigan lampalar asosan UVA nurlarini chiqaradi; ammo D vitamini ishlab chiqarish uchun tanangiz UVB nuriga muhtoj. D vitaminini xavfsiz olish uchun kengash sertifikatiga ega dermatologlar sog‘lom ovqatlanishni tavsiya qiladi.
Siz quyosh to'shagidan qancha D vitamini olasiz?
Vitamin D qoʻshimchasi
de Grujl va Pavel qishning oʻrtalarida 8 hafta davomida haftasiga uch marta quyoshda kuyish ostida quyosh yotqizish zardobdagi D vitamini darajasining aniq oshishiga olib kelishi mumkinligini koʻrsatdi., ko'proq kuniga 1000 IU dan ortiq vitamin D3 qo'shimchalar
Ko'nchilik to'shaklarining foydasi bormi?
Ko'nchilik bilan bog'liq yaxshilangan ko'rinish, yaxshi kayfiyat va D vitamini darajasining oshishi kabi sog'liq uchun foydali bo'lgan bir qancha da'volar ko'nchilik bilan bog'liq. Bundan tashqari, Indoor Ko'nchilik Assotsiatsiyasining ta'kidlashicha, "ba'zi nurlarni ushlash hayotingizni uzaytirishi mumkin" [5]. Quyosh nuriga ta'sir qilish energiya va kayfiyatni ko'tarish bilan bog'liq.
Ko'nchilik yotoqlari UVB nurlarini chiqaradimi?
Koʻnchilik toʻshaklari asosan UVA nurlarini chiqaradigan lyuminestsent lampalardan foydalanadi va kichikroq UVB dozalari mavjud. UVA nurlanishi tabiiy quyosh nurida UVA dan uch baravar kuchliroqdir va hatto UVB intensivligi yorqin quyosh nuriga yaqinlashishi mumkin.
