Mundarija:
- Deadlift uchun aralash tutqich yaxshiroqmi?
- Aralash ushlash oʻlik koʻtarish uchun yomonmi?
- Qachon aralash tutqichli oʻlik yukni qoʻllash kerak?
- Aralash tutqich ilgak tutqichidan kuchlimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Aralash tutqichli yuk koʻtarishning afzalligi shundaki, ogʻir yuklarda bu sizga koʻproq koʻtarish imkonini beradi Buning sababi, qarama-qarshi qoʻllar orasiga ogʻirlikni siqish tutqich kuchini beradi. kuchayish. Tutqich ko'pincha o'lik yuklarni ko'tarishda eng zaif bo'g'in bo'lib, aralash ushlash esa og'ir yuklarda eng yaxshi usuldir.
Deadlift uchun aralash tutqich yaxshiroqmi?
Aralash tutqich xavfsizlik nuqtai nazaridan uchun ham tavsiya etiladi, chunki u barni qoʻlingizdan chiqib ketishidan saqlaydi. O'lik yuklarni ko'tarish paytida ko'tarayotgan og'irlik miqdorini oshirganingizdan so'ng, barni ushlab turolmay qolganingizda aralash ushlagichga o'ting. Siz aralash ushlash bilan barga ko‘proq og‘irlik qo‘sha olasiz.
Aralash ushlash oʻlik koʻtarish uchun yomonmi?
Oʻlik koʻtarish paytida aralash tutqichdan foydalanmang – bir qoʻl choʻzilgan, bir qoʻlni supinatsiya qilgan holda. … Ha, aralash tutqich oddiy ikki qoʻlda tutqichdan koʻra kuchliroqdir, chunki u barning qoʻlingizda aylanib, barmoqlarni yuqoriga ochishiga yoʻl qoʻymaydi. Biroq, bunday ushlash jiddiy nomutanosibliklarga olib kelishi mumkin.
Qachon aralash tutqichli oʻlik yukni qoʻllash kerak?
Aralash tutqichdan foydalaning, agar:
- Sizda 2-3 yillik kuch mashqlari tajribangiz bor.
- Siz raqobatbardosh pauerliftingchisiz yoki pauerlifting boʻyicha musobaqalashish haqida oʻylaysiz.
- Deadliftda imkon qadar koʻproq ogʻirlikni koʻtarish maqsadingiz bor.
- Siz allaqachon ushlash va qo'l kuchingizni turli usullar bilan mashq qilasiz.
- Elkangizda yaxshi harakatlanish bor.
Aralash tutqich ilgak tutqichidan kuchlimi?
Ilgak tutqichi. Uni o'rganing, seving, foydalaning. Aralash tutqich bilan oxirgi ikki muammoni hal qilish yo'llari mavjud bo'lsa-da, yaxshiroq variant butunlay boshqa tutqichdan foydalanishdir: ilgak tutqichi.… Bosh barmog‘ining barga nisbatan qo‘shimcha ishqalanishi ilgakni qo‘sh tutqichga qaraganda kuchliroq ushlaydi
Tavsiya:
Brevil faol aralash muzni aralashtirishi mumkinmi?
Bir marta bosish bilan Breville aralashmasi faol ishlatish uchun oson va juda tez - bir necha soniya ichida mazali, sog'lom smetilar! Qattiq pichoqlar turli xil mazali ichimliklar uchun muz, yong'oq, urug'lar va muzlatilgan mevalar bilan ham bardosh bera oladi.
Aralash irqli chaqaloqlar sog'lommi?
Ijtimoiy-iqtisodiy holat va salomatlik oʻrtasidagi mustahkam bogʻliqlikni hisobga olsak, aralash irqli uy xoʻjaliklarining “oʻrtadagi” ijtimoiy-iqtisodiy holati qora/oq ikki millatli bolalarning sogʻligʻi ga qaraganda yomonroq boʻlishini koʻrsatadi.
Nega boulingda to'pni ko'tarish taqiqlangan?
Lofting ba'zan bouling hamjamiyati va bouling xiyoboni xodimlari tomonidan tavsiya etilmaydi, chunki ba'zan to'p va yo'laklarga zarar etkazishi mumkin Biroq, bu bir necha bor rad etilgan. Loft deyarli hech qachon to‘pga zarar yetkazmaydi va lofting yo‘laklarga zarar yetkazmaydi .
Keng tutqichli qatorlar nima ishlaydi?
Keng qatorda qoʻllaringiz baland va keng boʻlib, trapezius va rombsimon muskullar hamda elkangizning orqa qismidagi orqa deltasimon mushaklar … qator elkangiz mushaklaridan foydalanishni talab qiladi, lats elka bo'g'imini cho'zish uchun javobgardir va ishning katta qismini bajaradi .
Nega Eronda bosh barmog'ini ko'tarish yomon?
Butun dunyoda bosh barmog'ini ko'tarish ijobiy narsa. Bu sizning biror narsaga bo'lgan qiziqishingizni bildirish vositasi sifatida qabul qilinadi. Ammo, agar Eronda bosh barmogʻingizni tashlasangiz beadab va haqoratomuz haqoratni bildiradi, bu “oʻtiring” degan maʼnoni anglatadi Bu oʻrta barmogʻingizni yuqoriga koʻtarishga oʻxshaydi .
