Mundarija:
- Siz chidab bo'lmas siyatik uchun nima qila olasiz?
- Nega yurish siyatikamni yomonlashtiradi?
- Ogʻir siyatik bilan qanday yurishim mumkin?
- Siyatik tufayli turolmaysizmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Harakat etishmasligi: siyatik tufayli oyog'ingizni yoki oyog'ingizni qimirlata olmasligingiz mumkin. Bu oyog'ingizni harakatga keltirmoqchi bo'lsangiz ham, osilib qolishiga olib kelishi mumkin. Yura olmaslik: siyatikaning barcha belgilari birlashib, yurishingizni qiyinlashtirishi mumkin.
Siz chidab bo'lmas siyatik uchun nima qila olasiz?
Muqobil issiqlik va muz terapiyasi siyatik asab og'rig'ini darhol engillashtirishi mumkin. Muz yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, issiqlik esa og'riqli hududga qon oqimini rag'batlantiradi (bu shifo tezlashtiradi). Issiqlik va muz siyatika bilan birga keladigan og'riqli mushak spazmlarini ham engillashtirishi mumkin.
Nega yurish siyatikamni yomonlashtiradi?
Yurish va turish uslubingiz siyatik asabingizning pastki orqa qismidan oyogʻigacha boʻlgan yoʻliga taʼsir qilishi mumkin. Noto'g'ri yurish tartibi noto'g'ri joylashish, charchoq va/yoki bel to'qimalarida haddan tashqari stressga olib kelishi mumkin, bu esa siyatik nerv ildizlarini bezovta qilishi yoki siqishi va siyatikani keltirib chiqarishi mumkin.
Ogʻir siyatik bilan qanday yurishim mumkin?
Bosh va elkalaringizni baland tuting va diqqatingizni masofadagi biror joyga qarating. Oshqozoningizni so'ring. Yurish davomida oshqozoningizni tanangizga bir oz torting. Chuqur nafas oling va qulay qadamni saqlang, aks holda butun yurishingiz davomida qorin mushaklaringizni jalb qilish qiyin kechadi.
Siyatik tufayli turolmaysizmi?
Siyatik alomatlari boʻlgan bemor egilib, tik turolmasa, bu asabning tirnash xususiyati tufayli bemorda bel spazmi borligidan dalolat beradi. Siyatik bel umurtqa pog'onasiga ta'sir qilganligi sababli, asab shikastlanishidan keyin spazm paydo bo'lishi mumkin bo'lgan mushaklar katta, postural orqa mushaklardir.
Tavsiya:
Siz ikki qirrali pichoqni olib yura olasizmi?
(1) Biror kishi xanjar, nayza, stiletto, har qanday uzunlikdagi ikki qirrali katlanmas pichoq yoki boshqa xavfli qurolni olib yurmasligi kerak, , moslashtirilgan va olib yuriladigan ov pichog'idan tashqari.shunday, uning shaxsida yoki uning shaxsida yashiringan yoki … tomonidan boshqariladigan yoki ishgʻol qilingan har qanday transport vositasida yashirin yoki boshqacha tarzda Ikki qirrali pichoqlarni olib yurish qonuniymi?
Bonnvil tuzida yura olasizmi?
SIZ TUZLIKLARDA YURISH MUMKINMI? Suv boʻlsa ham, siz tuzli maydonlarda 100% yurishingiz mumkin, bu suratlarni aks ettirish uchun ajoyib imkoniyat. Iyun oyida borganimizda suv yo'q edi, lekin mart oyida borganimda suv bor edi. Chacos, Tevas yoki hatto Crocs kabi suv poyabzallarini kiyishni tavsiya qilaman .
Yirtilgan lcl bilan yura olasizmi?
Siz yurish kabi aerobik mashqlar bilan ham shugʻullanasiz va avvaliga tizzangizga bogʻich taqib qoʻyasiz. Agar LCL butunlay yirtilgan bo'lsa, uni tuzatish uchun operatsiya qilish uchun kerak bo'lishi mumkin . LCLni yirtganimni qanday bilaman?
Buyuk Xitoy devori boʻylab yura olasizmi?
Buyuk devor bo'ylab to'liq yurish bir yarim yil davom etadi, bu ham jismoniy kuch, ham iroda uchun katta sinovdir. Oddiy odamlar sayohatga zo'rg'a borishadi. Oddiy sayohatchilar ko'pincha eng mashhur bo'limlarni tanlaydilar va bir yoki ikki kunlik sayohat qilishadi.
Artrogripoz bilan yura olasizmi?
Artrogripozni davolash kasbiy terapiya, fizioterapiya, splinting va jarrohlikni o'z ichiga oladi. Ushbu muolajalarning maqsadlari bo‘g‘imlarning harakatchanligini, mushaklar kuchini oshirish hamda yurish va kundalik hayot faoliyati bilan mustaqil bo‘lishga imkon beruvchi moslashuvchan foydalanish usullarini ishlab chiqishdan iborat.
