Mundarija:
- Irisinni qanday oshirish mumkin?
- Qaysi mashqlar irisinni oshiradi?
- Irisin gormonini qanday faollashtirasiz?
- Yurish irisinni oshiradimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Semizlik, irisin va saratonni birlashtirib, semizlikka qarshi kurashda yordam beradigan mashq ham irisin darajasini oshiradi [23]. Jismoniy mashqlar natijasida paydo bo'lgan irisin semizlik bilan bog'liq saraton xavfining har qanday pasayishini kuzatish uchun semiz odamlarda jismoniy mashqlar uchun metabolik javobning hal qiluvchi omili sifatida ishlatilishi mumkin [35].
Irisinni qanday oshirish mumkin?
Tadqiqotchilar harakatsiz odamlar tez-tez mashq qiladiganlarga qaraganda kamroq irisin ishlab chiqarishini aniqladilar. Xususan, odamlar intensivroq aerobik intervalli mashg‘ulotlar bilan shug‘ullansa, ko‘tariladi Semirib ketishga qarshi kurashish va yurak-qon tomir tizimining mustahkam ishlashini ta’minlash uchun shifokorlar tomonidan mashqlar tavsiya etiladi.
Qaysi mashqlar irisinni oshiradi?
Ma'lumki, aerob mashqlari aylanma irisin miqdorini oshiradi. Biroq, ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, skelet mushaklari massasi irisinning ishonchli prognozchisidir (Huh va boshqalar.
Irisin gormonini qanday faollashtirasiz?
Titritlash va jismoniy mashqlar irisin sekretsiyasi orqali yog 'to'qimalari vositachiligidagi termogenezga yordam beradi (30). Mashq PGC1-a transkripsion ko-aktivatorini oshiradi va FNDC5 genining ekspressiyasini keltirib chiqaradi. FNDC5 membrana oqsili irisinni qon oqimiga chiqarish uchun parchalanadi.
Yurish irisinni oshiradimi?
Nazorat bilan solishtirganda, Nordic yurish, lekin qarshilik mashqlari emas, plazmadagi irisin miqdorini oshirdi (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087).; mos ravishda) boshqaruv elementlariga nisbatan.
Tavsiya:
Ahamiyat darajasini qanday topish mumkin?
Ahamiyat darajasini topish uchun bir dan ko'rsatilgan raqamni ayiring. Masalan, “. 01” qiymati 99% (1-. 01=.) borligini bildiradi . Fipoteza testidagi ahamiyatlilik darajasini qanday topasiz? Ahamiyat darajasi alfa yoki a sifatida ham belgilanadi, bu nol gipoteza rost boʻlganda uni rad etish ehtimoli.
TSH darajasini qanday kamaytirish mumkin?
Agar qalqonsimon bezingiz haddan tashqari faol boʻlsa, bir nechta variant mavjud: Qalqonsimon bezni sekinlashtiradigan radioaktiv yod. Qalqonsimon bezga qarshi dorilar gormonlarni ortiqcha ishlab chiqarishni oldini oladi. Beta-blokerlar qalqonsimon bezning yuqori darajasi tufayli tez yurak urishini kamaytiradi.
Noto'g'ri tasniflash darajasini qanday izohlash mumkin?
Noto'g'ri tasniflash darajasi: bashoratlarning qaysi qismi noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi. Tasniflash xatosi sifatida ham tanilgan. Uni (FP+FN)/(TP+TN+FP+FN) yoki (1-aniqlik) yordamida hisoblashingiz mumkin. Aniqlik: u ijobiy sinf sifatidagi bashoratlarning qaysi qismi haqiqatda ijobiy bo‘lganini aytadi .
Uyingizda radon darajasini qanday tekshirish mumkin?
Siz professional testerni yollashingiz mumkin yoki uni apparat do'konida yoki internetda sotib olgan to'plam yordamida o'zingiz qilishingiz mumkin. To'plamni kerakli kunlar uchun uyingizda qoldirish bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qiling. Keyin uni laboratoriyaga yuboring va natijalarni kuting.
Amilaza darajasini qanday tushirish mumkin?
Alkogoldan saqlanish va barcha buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilish, agar siz ambulatoriya bo'limida kuzatilayotgan bo'lsangiz va sizga tashxis qo'yilmagan bo'lsa, qondagi amilaza darajasi yuqori bo'lgan asosiy davo hisoblanadi. har qanday pankreatit bilan.
