Mango - Myanmaning shimoli-g'arbiy qismi, Bangladesh va Hindistonning shimoli-sharqiy qismi o'rtasidagi hududdan kelib chiqqan deb ishoniladigan Mangifera indica tropik daraxti tomonidan ishlab chiqarilgan qutulish mumkin bo'lgan tosh meva.
Qandli diabetga chalingan bemor mango yeyishi mumkinmi?
Mango tarkibidagi kaloriyalarning aksariyati shakardan kelib chiqadi, bu meva qondagi qand miqdorini oshirish potentsialini beradi - diabet bilan og'rigan odamlar uchun alohida tashvish. Shunday qilib, mango hali ham qon shakarini nazorat qilishni yaxshilashga harakat qilayotganlar uchun foydali taom boʻlishi mumkin.
Mangoda shakar koʻpmi?
Meva siz uchun yaxshi! Unda tola va boshqa kerakli moddalar mavjud. Lekin u tabiiy shakarga ega va ba'zilarida boshqalardan ko'ra ko'proq. Misol uchun, bitta mangoda 45 gramm shakar bor -- agar siz vazningizni yoki qancha shakar iste'mol qilishingizni kuzatmoqchi bo'lsangiz, eng yaxshi tanlov emas.
Mangodagi shakar siz uchun zararlimi?
Koʻpgina oziq-ovqatlarda boʻlgani kabi, moderatsiya asosiy hisoblanadi. Mango kabi shirin mevalar koʻp shakarga ega boʻlishi mumkin Lekin meva shakari qayta ishlangan shakardan farq qiladi, chunki u tola va organizm uchun koʻplab oziq moddalar bilan muvozanatlangan. Mango kabi shirin mevalar ham arzimas taomlar va boshqa zararli gazaklar uchun ajoyib muqobildir.
Mango vazn ortishiga olib kelishi mumkinmi?
Mango kilogramm ortishiga olib kelmaydi, u xuddi ozuqa moddalari, tolalar, antioksidantlar va minerallarga boy boshqa mevalar kabi. To'g'ri iste'mol qilinsa, vazn ortishiga olib kelmaydi.
