Mundarija:
- Nega men ishga borishdan qo'rqaman?
- Qanday qilib ishda xafa boʻlishni toʻxtata olaman?
- Nega men doim qo'rqaman?
- Qanday qilib qoʻrquvni toʻxtataman?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Ishda boʻlishni istamasligimizga sabab boʻladigan ikkita asosiy toifadagi ish muammolari mavjud: Ishingizda biror ijobiy narsa yetishmayapti Ishingiz “yetarli emas” ba'zi ma'nolar, masalan, qiyin, mazmunli yoki etarlicha maqsadli emas. Ishingizda salbiy narsa juda koʻp.
Nega men ishga borishdan qo'rqaman?
Tashvish ko'pincha bizning salbiy fikrlarimiz va natija yoki vaziyatni qanday qabul qilishimiz bilan qo'zg'atiladi ", deb tushuntiradi Krou. "Ish joyidagi zo'ravonlik yoki qiyin ish munosabatlari ham katta stressni keltirib chiqarishi mumkin. va ishga qaytish vaqti kelganda hamkasblar bilan yuzma-yuz kelishdan xavotirga tushishi mumkin. "
Qanday qilib ishda xafa boʻlishni toʻxtata olaman?
Ishlayotganingizda tushkunlikka tushsangiz nima qila olasiz?
- Ish stolingiz yoki ofisingizdan uzoqroqda 10 daqiqalik tanaffus qiling.
- Tushlik tanaffus qiling va ochiq havoga chiqing.
- Tanaffus paytida tez sayr qiling - hatto uyda bo'lsa ham jismoniy mashqlar ruhiy salomatlik uchun ajoyibdir.
- Ruhiy salomatlik kunini o'tkazing.
- Bir necha daqiqa aqliy meditatsiyani mashq qiling.
Nega men doim qo'rqaman?
Koʻpincha qoʻrquvga noaniqlik, hayotdagi jiddiy oʻzgarishlar yoki hayotingizning maʼnosiz ekanligiga shubha tuygʻusi sabab boʻladi. Qaerda bo'lmasin, qora bulut yoki o'rmalayotgan soya kabi sizni kuzatib borayotganga o'xshaydi. Qo‘rquv vahima hujumlari, ko‘ngil aynishi, surunkali depressiya yoki hatto “asabiy buzilish”ga olib kelishi mumkin.
Qanday qilib qoʻrquvni toʻxtataman?
Bir nechta narsaga duch keling: qo'rquv bilan kurashish uchun to'rt qadam
- Yuz. Yagona yo'l - bu orqali.
- Qabul qilinmoqda. Unga shunchaki chidash yoki chidash emas, balki uni qabul qilish, uni haqiqat sifatida qabul qilish, xuddi shunday. …
- Suzuvchi. …
- Vaqt o'tishiga yo'l qo'ying.
Tavsiya:
Nega pech o'chirgichni ishga tushiradi?
Olib ketishlar. Pechingizning RCD ni o'chirib qo'yishi odatda qisqa tutashuv yoki tuproq oqishiningnatijasidir. … Bu muammo elektr vilkasi yoki pechning noto‘g‘ri elementlari bilan bog‘liq muammo ham sabab bo‘lishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan nosozliklar pechning termostati, kalitlari va fan motorida sodir bo'ladi .
Kasalxonaga borishdan oldin qisqarish qancha davom etadi?
"411-qoida"ga ko'ra (odatda doulalar va doyalar tomonidan tavsiya etiladi) siz qisqarishlar muntazam ravishda 4 daqiqa oraliqda kelganda kasalxonaga borishingiz kerak, ularning har biri davom etadi. kamida 1 daqiqa va ular bu namunaga kamida 1 soat amal qilmoqdalar .
Tish shifokoriga borishdan oldin ovqatlana olasizmi?
Tish shifokoriga borishdan oldin ovqatlansam bo'ladimi? Rejalashtirilgan uchrashuvdan kamida 5 soat oldin hech narsa yemaslik yoki ichmaslik tavsiya etiladi (suvdan tashqari) Bu tishlaringizga oziq-ovqat qoldiqlari qolib ketishining oldini oladi va bu sizni bezovta qilishi mumkin.
Nega men uchishdan qo'rqaman?
“Ba'zi odamlar uchishdan qo'rqishining asosiy sabablaridan biri bu qulashdan qo'rqish, nazoratdan chiqib ketish qo'rquvi, noma'lum narsadan qo'rqish, samolyot halokatida yaqinini yo'qotib, o'zini klostrofobiya his qilish, - deydi Ora Nadrich, meditatsiya bo'yicha sertifikatlangan instruktor va hayot murabbiyi .
Nega biz xudodan qo'rqaman deymiz?
Ba'zi Muqaddas Bitik va nasroniy an'analari Xudodan "qo'rqish" haqida gapiradi, qisman Xudo va odamlar o'rtasidagi farqni ta'kidlaydi Xudo "boshqa"dir, biz buni qila olmaymiz. haqiqatan ham ongimizni o'rab oling. Boshqa paytlarda imonlilarga Xudodan "
