Mashaqqatli jismoniy mashqlar, ayniqsa ogʻirlik koʻtarish kabi mashqlarni bajarayotganda, qon tomirlarida koʻz yoshlar paydo boʻlib, koʻkarishlarga olib kelishi mumkin. Mashq turlarini aralashtirib yuboring va agar mashg‘ulotdan so‘ng ko‘karishlar paydo bo‘lganini sezsangiz, tanangizga osonlik bilan harakat qiling.
Nega mashgʻulot paytida koʻkarganlarim bor?
Qoʻshimcha mashaqqatli mashgʻulot baʼzida koʻkarishlarga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, siz mushaklaringizni shu qadar ko'p kuch sarflayapsizki, bu tomirlaringizdagi mayda ko'z yoshlarga olib keladi.
Mashqdan keyin koʻkarishlar yomonlashadimi?
Koʻkarishlar koʻpchilik baxtsiz hodisa, yiqilish yoki operatsiyadan keyin sodir boʻladi, lekin har doim ham emas. Ba'zi ko'karishlar qon yo'llaridagi ba'zi bir zaiflik tufayli yuzaga keladi. Jismoniy mashqlar ("yo'lakka urish" yoki "og'irliklarni quyish" bo'ladimi) vaqt o'tishi bilan kuchayadi va bu ko'karish effektiga olib keladi
Ozlaganingizda koʻkarish osonroqmi?
Ishlab bo'lmaydigan ko'karishlar haqida gap ketganda, gormon estrogen aybdor. Gormon odatda jigarda yog' bilan birga parchalanadi, ammo siz parhezga rioya qilganingizda tanangiz estrogenga qaraganda ko'proq yog'ni parchalaydi va qon oqimida odatdagidan ko'proq estrogen qoldiradi.
Yugurishda koʻkarishlar paydo boʻlishi mumkinmi?
“Ammo tez-tez yuguruvchilar tez mashq qilish yoki marafon kabi chidamlilik musobaqalarida konvertni surish paytida mikroskopik qon tomirlari yorilishi olishlari odatiy holdir. yolg'iz o'zi ba'zi joylarda ko'karishlarga olib kelishi mumkin. "
