Vajrasana tanadagi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. … Bu tananing pastki qismini moslashuvchan qiladi, jinsiy a'zolarni mustahkamlaydi, tana mushaklarini (son, son, boldir) tonlaydi, bo'g'imlardagi og'riqlar, siydik yo'llari bilan bog'liq muammolar va hokazolarni davolaydi. 4. Muntazam mashqlar bilan vazn yo'qotish mumkin Vajrasana.
Vajrasana sonlar uchun yaxshimi?
Vajrasana mashqini bajarish son va oyoq mushaklarining moslashuvchanligini oshirishga yordam beradi, shuningdek, son, tizza va to'piq atrofidagi mushaklar. Bu qattiqlik tufayli bu hududlarda revmatik og'riqni bartaraf etishga yordam beradi. Vajrasana, shuningdek, tovon suyagi shishi va podagra tufayli yuzaga keladigan og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Vajrasanada qancha vaqt o'tirishimiz kerak?
Nafas olishga e'tibor qarating va pozani kamida 30 soniya ushlab turishga harakat qiling Vajrasana odamantin pozasi, momaqaldiroq yoki olmos pozasi sifatida ham tanilgan. U sonlar, oyoqlar, sonlar, tizzalar, orqa va to'piqlarda ishlaydi. “Bu toʻq qorinda bajarilishi mumkin boʻlgan yagona poza.
Vajrasanada oʻtirib ozishimiz mumkinmi?
Vajrasana nafaqat tanadagi metabolizmni yaxshilaydi, balki qorin sohasida ham ozishga yordam beradi, chunki holat tik turish uchun kuchli yadroni talab qiladi va bu o'z navbatida bu mintaqadagi mushaklarni mustahkamlaydi. Maslahat: Oshqozonni trimmer qilish uchun har kuni vajrasana o'tirib ko'ring.
Yoga sonning yog'ini kamaytiradimi?
Mushak kuchi
Mushaklar faoliyati davomida yog 'yoqilg'i sifatida ishlatiladi va vazn yo'qotishga olib keladi. Siz Surya Namaskar (Quyoshga salom) ni ham tanlashingiz mumkin, bu yoga mashqlari butun tanani tonishga yordam beradi (Lekin bu maxsus yoga mashqini faqat sog'lom odamlar bajarishi kerak.) Bu son yog'ini kamaytirish uchun juda foydali mashq.
