Mantiq shuni ko'rsatadiki, soda kofein va shakar bilan siz terlaganda yo'qotadigan suyuqliklarning o'rnini bosa olmaydi. Diuretik bo'lishi mumkin bo'lgan kofein sizni tezroq siyishga majbur qiladi va siz ko'proq suyuqlik yo'qotasiz. … Soda suvsizlantirmaydi.
Gazli suv bilan namlash mumkinmi?
Gazlangan suv sizni oddiy suv kabi namlaydi Shunday qilib, u sizning kunlik suv iste'molingizga hissa qo'shadi. Darhaqiqat, uning gazsimonligi ba'zi odamlar uchun namlovchi ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Shunga qaramay, siz shakar yoki boshqa tatlandırıcılar qo'shilmagan gazlangan suvni tanlashingiz kerak.
Qaysi ichimliklar suvsizlanishga olib keladi?
Qahva, choy, gazlangan suv va alkogol odamlar suvsizlanish bilan bogʻlaydigan ichimliklardir. Spirtli ichimliklar diuretikdir, u tanadan suvni olib tashlaydi. Qahva va soda kabi ichimliklar engil diuretikdir, ammo ular organizmga suvsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Klub sodasi suvsizlanadimi?
Seltzer suv va karbonatlanishni o'z ichiga oladi, shuning uchun seltser hidratsiyada oddiy suv kabi samarali. Klub sodasi natriy va / yoki kaliy tuzlarini qo'shgan. … Agar siz dietangizda natriy yetarli bo‘lsa, sofli soda sizni oddiy suvdan ko‘ra ko‘proq namlantirmaydi.
Soda namlaydimi yoki suvsizlantiradimi?
Sodalar, hatto parhezli ichimliklar ham ozuqaviy qiymati yoʻqligi uchun yomon koʻrishadi, lekin ular hali ham namlovchi boʻlishi mumkin. Sharbatlar va sport ichimliklari ham namlaydi -- shakar miqdorini ularni suv bilan suyultirish orqali kamaytirishingiz mumkin.
