Mundarija:
- Davolash
- Iiolumbar ligament qancha vaqt ichida tuzaladi?
- Yilomber ligamentni paypaslay olasizmi?
- Iliyolumbar ligamentlar qanday vazifani bajaradi?
- Qanday qilib yonbosh suyagini mustahkamlaysiz?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Davolash
- Oʻtkir holatlar nisbiy dam olish, muz va ogʻriq qoldiruvchi vositalar yordamida bartaraf etilishi mumkin.
- Bogʻlam boʻylab ishqalanish massajini ham sinab koʻrish mumkin.
- Surunkali hollarda koʻpincha yonbosh suyagining orqa qismi boʻylab lokal behushlik (va baʼzan steroid) in'ektsiyalari kerak boʻladi.
Iiolumbar ligament qancha vaqt ichida tuzaladi?
Iiolumbar ligamentning cho'zilishi to'g'ri tashxis qo'yilsa va tegishli davolansa, uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmaydi. Tiklanish odatda bir necha hafta ichida sodir boʻladi.
Yilomber ligamentni paypaslay olasizmi?
Yuvoq suyagi oyoq suyagining qoʻshilishi paypaslab boʻlmaydi, yonbosh suyagi bilan himoyalangan. L1 yoki L2 nerv ildizlarining dorsal ramilari esa o'rta chiziqdan 7 sm masofada tepalikni kesib o'tadi va bu masofa iliolumbar ligament qo'shilishining dorsal proyeksiyasi bilan chambarchas bog'liq.
Iliyolumbar ligamentlar qanday vazifani bajaradi?
Iiolumbar ligament - bu L5 ko'ndalang jarayonidan (96% hollarda) orqa yonbosh qanoti va yonbosh suyagining tepa qismigacha bo'lgan kuchli biriktiruvchi to'qima tasmasi. Bu turli harakatlar paytida sakrumdagi L5 tekisligini saqlab turish uchun ishlaydi 1 , 2
Qanday qilib yonbosh suyagini mustahkamlaysiz?
Mashq qilish va mushaklar kuchini oshirishda sifatli poyabzal kiyish yonbosh suyagi ogʻrigʻining oldini olishga yordam beradi. Mashqlar ham yordam berishi mumkin, masalan, o'pka, kestirib, kengaytmalar, son fleksor mashqlari va sonni o'g'irlash. Bu mashqlar yonbosh suyagi sohasidagi mushaklarni mustahkamlaydi.
Tavsiya:
Arteriya devorlarini qanday mustahkamlash mumkin?
Yurak uchun foydali ovqatlaning Ratsioningizga ko'proq foydali yog'larni qo'shing. Yaxshi yog'lar to'yinmagan yog'lar deb ham ataladi. … Yogʻli goʻsht va sut mahsulotlari kabi toʻyingan yogʻ manbalarini kesib tashlang. Go'shtning yog'siz bo'laklarini tanlang va ko'proq o'simlikka asoslangan taomlarni iste'mol qiling.
Miyani aniqlash xotirani qayta mustahkamlash vositasimi?
Biroq, xotirani qayta mustahkamlash klinisyenlar uchun mavjud boʻlgan bir nechta terapevtik vositalar va aralashuvlar bilan mumkin! … EMDR, EFT, Brainspotting va neyromodulyatsiya usullaridan foydalangan holda mijozlarga konsolidatsiyadan rekonsolidatsiyaga o‘tishga yordam bering!
Variy mustahkamlash nima?
Vikariy mustahkamlash (a) individ boshqa shaxsning (modelning) oʻzini qanday tutishini kuzatganda va kuzatuvchi tomonidan kerakli deb qabul qilingan oqibatni boshdan kechirganda sodir boʻladi va (b).) natijada kuzatuvchi oʻzini modeldagidek tutadi .
Mushaklarni mustahkamlash mashqlari nima?
Mushaklarni mustahkamlash mashqlariga misollar: ogʻirliklarni koʻtarish. qarshilik chiziqlari bilan ishlash. qazish va belkuraklash kabi og'ir bog'dorchilik. zinapoyaga chiqish. tepada yurish. velosiped. raqs. shup-up, oʻtirish va choʻkkalab oʻtirish.
Oʻz-oʻzini mustahkamlash muvaffaqiyatli boʻldimi?
Oʻz-oʻzini mustahkamlash harakati sulolaning qayta tiklanishini yoʻq boʻlib ketish yoqasiga kelib, uni yana yarim asr davomida saqlab qolishga muvaffaq boʻldi. Harakatning katta muvaffaqiyatlari Xitoyning 1895-yilda Birinchi Xitoy-Yaponiya urushidagi magʻlubiyati bilan toʻsatdan yakuniga yetdi .
