Davolash
- Oʻtkir holatlar nisbiy dam olish, muz va ogʻriq qoldiruvchi vositalar yordamida bartaraf etilishi mumkin.
- Bogʻlam boʻylab ishqalanish massajini ham sinab koʻrish mumkin.
- Surunkali hollarda koʻpincha yonbosh suyagining orqa qismi boʻylab lokal behushlik (va baʼzan steroid) in'ektsiyalari kerak boʻladi.
Iiolumbar ligament qancha vaqt ichida tuzaladi?
Iiolumbar ligamentning cho'zilishi to'g'ri tashxis qo'yilsa va tegishli davolansa, uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmaydi. Tiklanish odatda bir necha hafta ichida sodir boʻladi.
Yilomber ligamentni paypaslay olasizmi?
Yuvoq suyagi oyoq suyagining qoʻshilishi paypaslab boʻlmaydi, yonbosh suyagi bilan himoyalangan. L1 yoki L2 nerv ildizlarining dorsal ramilari esa o'rta chiziqdan 7 sm masofada tepalikni kesib o'tadi va bu masofa iliolumbar ligament qo'shilishining dorsal proyeksiyasi bilan chambarchas bog'liq.
Iliyolumbar ligamentlar qanday vazifani bajaradi?
Iiolumbar ligament - bu L5 ko'ndalang jarayonidan (96% hollarda) orqa yonbosh qanoti va yonbosh suyagining tepa qismigacha bo'lgan kuchli biriktiruvchi to'qima tasmasi. Bu turli harakatlar paytida sakrumdagi L5 tekisligini saqlab turish uchun ishlaydi 1 , 2
Qanday qilib yonbosh suyagini mustahkamlaysiz?
Mashq qilish va mushaklar kuchini oshirishda sifatli poyabzal kiyish yonbosh suyagi ogʻrigʻining oldini olishga yordam beradi. Mashqlar ham yordam berishi mumkin, masalan, o'pka, kestirib, kengaytmalar, son fleksor mashqlari va sonni o'g'irlash. Bu mashqlar yonbosh suyagi sohasidagi mushaklarni mustahkamlaydi.
