Gamgin yoki qorong'ulikka moyil bo'lgan bir xil fikrlar haqida doimiy o'ylash jarayoni ruminatsiya deb ataladi. O'ylash odati ruhiy salomatligingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin, chunki u depressiyani uzaytirishi yoki kuchaytirishi, shuningdek, fikrlash va his-tuyg'ularni qayta ishlash qobiliyatingizni buzishi mumkin.
Ruminativ javob nima?
Ruminatsiya - bu muammoni faol hal qilishga o'tmasdan, o'z qayg'usining mumkin bo'lgan sabablari va oqibatlariga passiv e'tibor qaratish orqali qayg'uga javob berish usuli. Ruminativ javob uslubi depressiv alomatlar bilan bogʻliq va kelajakdagi depressiv epizodlarning rivojlanishini bashorat qiladi
Ruminatsiyaga qanday misol?
Masalan, ular o'zlarini noloyiq, etarlicha yaxshi emas yoki muvaffaqiyatsizlikka mahkum, degan e'tiqodga berilib ketishi mumkin. Xavotir: Xavotirga uchragan odamlar o'ziga xos qo'rquvlar haqida o'ylashlari mumkin, masalan, ularning oilasiga yomon narsa bo'ladi degan fikr.
Ruminatsiya nimaga o'xshaydi?
Ruminatsiya nimaga o'xshaydi? Har bir inson vaqti-vaqti bilan o'zini qandaydir g'oya yoki fikr bilan "o'ylanib qolgan"dek his qilishi mumkin. Mavzu haqida sog'lom fikrlash va zararli tafakkur o'rtasidagi farq bu yakuniy natijadir.
Ruminatsiya nimani tushuntiradi?
Ruminatsiya - bu biror narsani sinchiklab oʻylash, oʻylab koʻrish yoki u ustida mulohaza yuritish jarayoni. … Rumination - ruminate feʼlining ot shakli boʻlib, u oʻylab koʻrmoq, oʻylanmoq yoki qayta-qayta chaynash maʼnosini bildirishi mumkin.
