Har qanday holatda ham, uning aytishicha, vaqti-vaqti bilan sog'lom ovqatlanish rejangizdan voz kechish juda yaxshi. " Ba'zida ortiqcha ovqatlanish yaxshidir", - deydi Whitehead Business Insider nashriga. “Uzoq muddat davomida kun boʻyi doimiy ravishda ortiqcha ovqatlanish kilogramm ortishiga olib keladi.”
Har kuni ortiqcha ovqatlanish yomonmi?
Surunkali ortiqcha ovqatlanish semizlik va insulin qarshiligini oshirishi mumkin, metabolik sindromning ikkita asosiy xavf omili - yurak xastaligi, insult va diabet xavfini oshiradigan holatlar to'plami.
Ortiqcha ovqatlanib, vazn yoʻqotish mumkinmi?
Dr. Boston bolalar kasalxonasining amaliyotchi endokrinologi va Garvard sog'liqni saqlash maktabining Bostondagi ovqatlanish professori Devid Lyudvigning aytishicha, vazn yo'qotish haqidagi an'anaviy donoligimiz mutlaqo noto'g'ri bo'lishi mumkin. “ Oddiy ovqatlanish sizni semirtirmaydi.
Bir kun ortiqcha ovqat yeyish mening dietamni buzadimi?
Ko'p odamlar vaqti-vaqti bilan ortiqcha ovqatlanadilar, ammo bu maslahatlarga amal qilish va sog'lom odatlarga qaytish ularga tezda o'z yo'liga qaytishiga yordam beradi. Agar yaqinda ko'p ovqatlanish epizodi bezovtalik yoki stressga sabab bo'lsa, bir kunlik ortiqcha ovqatlanish kilogramm ortishiga olib kelishi ehtimoli ko'proq emas, bir kunlik parhez vazn yo'qotishiga olib keladi
Haftada bir kun ortiqcha ovqatlanish mumkinmi?
Ma'lum bir vaqt oralig'ida (odatda bir hafta) bir kun olib, o'zingiz xohlagan narsani iste'mol qilish orqali siz dietangizni aldayapsiz. Gap shundaki, haddan tashqari koʻngilxushlik qilish juda oson. Haddan tashqari ko'ngilxushlik vazn yo'qotish va sog'lom daromadlarni butunlay yo'q qilishi mumkin.
