Ammo mana yaxshi xabar: Uyatchanlikni engish mumkin. Vaqt va kuch va o'zgarish istagi bilan uni engib o'tish mumkin. Agar uyatchanligingiz kuchli bo'lsa, sizga terapevt yoki maslahatchi yordami kerak bo'lishi mumkin, lekin ko'pchilik buni o'zi yengib chiqishi mumkin.
Uyalish yomonmi?
Uyatchanlik odatda jim, ishonchsiz va/yoki ijtimoiy tashvish bilan bog'liq. Uyatchanlik yomon emas. Vaqti-vaqti bilan hammamiz o‘zimizni uyatchan his qilishimiz mumkin, shuning uchun yangi vaziyatlarda va yangi odamlar bilan o‘zini bir oz noqulay his qilish mumkin.
Uyatchanlikni davolash kerakmi?
Uyatchanlik qanday davolanadi? O'ta uyatchanlikni engish sog'lom o'zini o'zi qadrlashni rivojlantirish uchun muhim bo'lishi mumkin. Uyatchanlik maktabdagi qiyinchiliklarga va munosabatlarni shakllantirishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Psixoterapiya bolalarga uyatchanlikni engishga yordam beradi.
Uyalish ustunlikmi?
Maqsadlaringizga erishish yoki hayotda ishtirok etishingizga xalaqit bermaydigan har kungi uyatchanlik oʻzining afzalliklariga ega boʻlishi mumkin. Biroq, kundalik faoliyatingizga xalaqit beradigan qattiq uyatchanlik yoki ijtimoiy tashvish foydali emas va yashashingiz kerak bo'lgan narsa emas.
Qanday qilib uyatchan va noqulay boʻlishni toʻxtataman?
Oʻzingizga ishonchli boʻlishga yordam berish uchun ushbu 13 ta usul yordamida uyatchanlikdan xalos boʻlish uchun birinchi qadamlaringizni tashlang
- Bilma. Uyatchanligingizni reklama qilishning hojati yo'q. …
- Yorqin tuting. …
- Ohangingizni oʻzgartiring. …
- Yorliqdan saqlaning. …
- Oʻz-oʻzini sabotaj qilishni toʻxtating. …
- Kuchli tomonlaringizni biling. …
- Munosabatlarni diqqat bilan tanlang. …
- Bezorilik va masxara qilishdan saqlaning.
