Bir kechada pasayishni keltirib chiqaradigan diabetga qarshi dorilarning dozasini kamaytirish. uyqu oldidan gazak qoʻshilmoqda, jumladan uglevodlar. Kechki mashqlarni ertaroq bajaring. Agar siz insulin qabul qilsangiz, insulin nasosiga o‘ting va uni kechada kamroq insulin chiqarishga dasturlang.
Qanday qilib bir kechada qon shakarini barqarorlashtirish mumkin?
Qon shakar darajasini nazorat qilish va tungi ochlikni qondirish uchun yotishdan oldin quyidagi foydali gazaklardan birini tatib koʻring:
- Bir hovuch yong'oq. …
- Qattiq qaynatilgan tuxum. …
- Kam yog'li pishloq va bug'doy krakerlari. …
- Bola sabzi, olcha pomidori yoki bodring tilimlari. …
- Selderey chirindi bilan yopishadi. …
- Havoda ochilgan popkorn. …
- Qovurilgan nohut.
Qandli diabet uchun yotishdan oldin nima yeyish yaxshiroq?
Tong shafaqiga qarshi kurashish uchun yotishdan oldin tolaga boy, kam yog'li gazak iste'mol qiling. Pishloqli to'liq bug'doy krakerlari yoki yeryong'oqli olma ikkita yaxshi tanlovdir. Bu ovqatlar qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turadi va jigaringizdan ortiqcha glyukoza ajralishining oldini oladi.
Qon shakarining bir kechada koʻtarilishiga nima sabab boʻladi?
Agar insulin darajasi bir kechada juda past tushsa, qon shakaringiz ko'tariladi. Insulinning kamayishi sabablari odamdan odamga farq qiladi, lekin bu ko'pincha insulin pompasi sozlamalari kechada juda kam bazal (fon) insulinni ta'minlaganida yoki uzoq muddatli insulin dozasi juda past bo'lsa sodir bo'ladi.
Nega qondagi qand miqdori ertalab soat 3 da ko'tariladi?
Erta tongda gormonlari (oʻsish gormoni, kortizol va katexolaminlar) jigarni qonga koʻp miqdorda shakar chiqarishiga sabab boʻladi. Aksariyat odamlar uchun organizm qon shakarining ko'tarilishini nazorat qilish uchun insulin ishlab chiqaradi. Agar organizm yetarlicha insulin ishlab chiqarmasa, qondagi qand miqdori oshishi mumkin.
