Bir stakan kuchli narsa tanangizni ketozdan chiqarib yubormasa-da, keto dietasiga rioya qilgan holda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish muvaffaqiyatingizga ta'sir qiladi. Xususan, bu ketoz tezligini pasaytiradi "Jigar spirtli ichimliklardan keton hosil qilishi mumkin", dedi Atkins dietologi Kolett Xeymovits Elite Daily.
Alkogol ketozga qanday ta'sir qiladi?
Ketozda spirtli spirtli ichimliklarni metabolizatsiya qilish uchun yog'ning metabolizmini to'xtatadi Spirtli ichimliklar bir nechta fermentlar ta'sirida asetatga parchalanadi va tanangiz energiya uchun foydalanadi. Ketoz paytida spirtli ichimliklar iste'mol qilinsa, tanangiz energiya manbai sifatida yog'dan ko'ra asetatdan foydalanishga o'tadi.
Alkogol keton ishlab chiqarishni oshiradimi?
Kam yog'li dietalar (5% kaloriya), alkogol (jami kaloriyalarning 46%) ketonuriya yoki giperketonemiyani keltirib chiqarmadi, bu alkogol va parhez yog'larining kombinatsiyasi zarurligini ko'rsatadi. Sichqoncha jigari bo'laklariga spirt qo'shilishi ketogenezga ta'sir qilmadi.
Alkogol ketozni chuqurlashtiradimi?
Spirtli ichimliklar va keto diet
Ichimlik spirtli ichimliklar ketoz darajasini chuqurlashtirishi mumkin, ammo vazn yo'qotish jarayonini sekinlashtiradi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ketonlarni hosil qilish uchun javobgar bo'lgan jigarga ham yaxshi, ham yomon ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ichishdan keyin ketozga qanday qaytishim mumkin?
Ketozga qaytish uchun qancha ichishingiz va tanangiz qanday reaksiyaga kirishishiga qarab bir necha kun davom etishi mumkin. Vaziyatga qaytishning asosiy bosqichi - bu sizning dietangizga e'tibor berishdir. Keto dietasiga sog'lom yog'lar, o'rtacha protein va kam uglevodlar bilan qat'iy rioya qiling.
