Rikotta pishloq, barcha turdagi pishloqlar kabi, k altsiyning ajoyib manbaidir va boshqa muhim oziq moddalarni, jumladan A vitamini, riboflavin, niatsin, B12 vitamini, Vitamin bilan ta'minlaydi. K, yod, fosfor, selen va sink.
Rikota pishloqi foydali atirmi?
Shuningdek, uni qaymoqli sho'rvalar uchun asos sifatida ishlatish yoki shirin va sho'r atıştırmalık uchun meva bilan xizmat qilish mumkin. Xulosa Rikotta - oqsilga boy kremsimon, oq pishloq. Rikota tarkibidagi yuqori sifatli zardob mushaklar o'sishiga yordam beradi va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Nega rikotta pishloqi juda yaxshi?
Rikotta Romananing o'ziga xos jihatlari orasida uning o'ta past yog'liligi va engil teksturasi - to'liq sutdan olingan "pishloq" (odatda shunday deyiladi) uchun ajoyib sifatlari. Bu o'ziga xos rikotta ipakdek silliq, boy konsistensiyaga va ozgina shirinlik bilan nozik ta'mga ega.
Rikota pishloqi tvorogga qaraganda foydalimi?
Bir porsiya tvorog yoki rikotta sog'lom protein miqdorini o'z ichiga oladi va ular odatda past kaloriyali bo'ladi; yarim chashka tvorog taxminan 110 kaloriya. Rikotaning kaloriyasi yuqori - yarim piyola uchun taxminan 180 kaloriya - lekin k altsiyga boy.
Eng zararli pishloq nima?
Ozish dasturlarida yeyish uchun eng yaxshi pishloqlarni tadqiq qilganimizda, biz iste'mol qilinadigan eng nosog'lom pishloqlarni ham topdik:
- Gallumi pishloq. Ertalabki simit va salatlaringizga bu chiyillagan pishloqdan qancha qo'shayotganingizdan xabardor bo'ling! …
- Echki/ Moviy pishloq. 1 oz. …
- Rokfor pishloqi. …
- Parmezan. …
- Cheddar pishloq.
