Uglevod uglerod, vodorod va kislorod atomlaridan tashkil topgan biomolekula boʻlib, odatda vodorod-kislorod atomlari nisbati 2:1 va shuning uchun empirik formulasi Cₘₙ.
Uglevodli ovqatlar nima?
Uglevodlar (shuningdek, uglevodlar deb ham ataladi) ma'lum oziq-ovqat va ichimliklar tarkibida mavjud bo'lgan makronutrientdir. Shakar, kraxmal va tolalar uglevodlardir. Boshqa makronutrientlarga yog' va oqsil kiradi. Sog'lom bo'lish uchun tanangiz ushbu makronutrientlarga muhtoj.
Qanday zararli uglevodlarni iste'mol qilish kerak?
Uglevodlarga boy ovqatlar
- Yumshoq simit. Yumshoq simit mazali bo'lsa-da, uglevodlarning kam ovqatlanish manbai hisoblanadi. …
- Qayta ishlangan don. Shakarli donli piyola bir plastinka frantsuz kartoshkasi bilan bir xil miqdordagi uglevodlarni o'z ichiga oladi. …
- Konservalangan mevalar. …
- Donutlar. …
- Soda. …
- Kartoshka yoki makkajo'xori chiplari. …
- Gummy konfet. …
- frantsuz kartoshkasi.
Uglevodlarga qanday misollar bor?
Uglevodlar nima? Uglevodlar sog'lom va nosog'lom oziq-ovqatlarning keng assortimentida uchraydi - non, loviya, sut, popkorn, kartoshka, pechenye, spagetti, alkogolsiz ichimliklar, makkajo'xori va gilos pirogi Ular ham kiradi. turli xil shakllar. Eng keng tarqalgan va ko'p uchraydigan shakllari shakar, tolalar va kraxmallardir.
Uglevodlar tanangizga nima qiladi?
Uglevodlar nima uchun kerak? Uglevodlar tanangizning asosiy energiya manbaidir: ular miya, buyraklar, yurak mushaklari va markaziy asab tizimini oziqlantirishga yordam beradi. Masalan, tolalar ovqat hazm qilishga yordam beradigan, to‘yib-to‘yib turishga yordam beradigan va qondagi xolesterin miqdorini nazorat qiluvchi uglevoddir.
