Nutatsiya sakrum shokni yutganda yuzaga keladi; u pastga, oldinga siljiydi va qarama-qarshi tomonga aylanadi. Reboundda (kontrnutatsiya) sakrum yuqoriga, orqaga siljiydi va kuchni yutadigan tomonga aylanadi. Shu bilan birga, ilium teskari yo'nalishda aylanadi.
Sakrumning nutatsiyasi nimani anglatadi?
Nutation koʻkrak suyagi yonbosh suyaklariga nisbatan oldinga burilishini taʼriflaydi va teskari sakrum yonbosh suyaklariga nisbatan orqaga burilishini tasvirlaydi.
Tos bo'shlig'ining oldingi egilishi sakral oziqlanishga olib keladimi?
Nutatsiya - sakral asosning (L5 bilan bo'g'im qiladigan sakrumning yuqori tekis yuzasi) yon suyagiga nisbatan oldingga nisbiy egilishi sifatida aniqlanadi (1-rasm). Bu nisbiy harakat sifatida tavsiflanadi, chunki u sakrum oldinga, yonbosh suyagi orqaga (yoki ikkalasi ham) aylanishi mumkin.
Nutated sakrumga nima sabab bo'ladi?
Nutatsiya sakrum shokni yutganda sodir bo'ladi; u pastga, oldinga siljiydi va qarama-qarshi tomonga aylanadi … Tana og'irligi sakrumning pastga va oldinga siljishiga olib keladi, yerdan keladigan kuch esa oyoqlar orqali yuqoriga ko'tarilib, yonbosh suyagining pastga va orqaga harakatlanishiga olib keladi (soddaligi uchun biz aylanish jihatini muhokama qilmaymiz).
Yurish sakroiliyak og'riyotgan og'rig'iga yaxshimi?
Mashqlar bilan yurish yugurish yoki yugurishdan koʻra sakroiliak boʻgʻimga yumshoqroq taʼsir koʻrsatadi va oddiy jadvalga oson moslashish kabi qoʻshimcha afzalliklarga ega.
