Mundarija:
- Bu yerda tashvishlaringizni nazorat ostida ushlab turish uchun orqa cho'ntagingizda saqlashga oid ettita maslahat
- Bunchalik tashvishlanishni qanday to'xtata olaman?
- Kamroq tashvishlanishga qanday o'rgatishim mumkin?
- Qanday qilib kamroq tashvishlanib, hayotdan ko'proq zavq olishim mumkin?
- Qanday qilib kamroq e'tibor qaratish va tashvishlanish mumkin?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Bu yerda tashvishlaringizni nazorat ostida ushlab turish uchun orqa cho'ntagingizda saqlashga oid ettita maslahat
- Ehtiyotkorlik meditatsiyasini sinab koʻring. Zehni meditatsiya bilan shug'ullanish sizning e'tiboringizni hozirgi daqiqaga qaratishni o'z ichiga oladi. …
- Chuqur nafas olishni mashq qiling. …
- Boshqaruvchi tasvirlarni oʻrganing. …
- Tanani skanerlang. …
- Boshqalar bilan gaplashing. …
- Xavotir jurnalini saqlang. …
- Harakat qiling.
Bunchalik tashvishlanishni qanday to'xtata olaman?
Nega tashvishlanishni to'xtatish juda qiyin?
- Tashvish haqidagi salbiy e'tiqodlar. …
- Tashvish haqida ijobiy e'tiqodlar. …
- Agar tashvishni hal qilish mumkin bo'lsa, aqliy hujumni boshlang. …
- Agar tashvishni hal qilib boʻlmasa, noaniqlikni qabul qiling. …
- Oʻrningdan tur va harakatga kel. …
- Yoga yoki tay-chi saboqlarini oling. …
- Meditatsiya qiling. …
- Mushaklarning progressiv relaksatsiyasini mashq qiling.
Kamroq tashvishlanishga qanday o'rgatishim mumkin?
Nazoratni oʻz qoʻlingizga olishning sakkizta usuli
- Biror narsani oʻzingiz hal qilmang. …
- Oʻz his-tuygʻularingiz bilan haqiqiy boʻling. …
- Ba'zi narsalar sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lsa, yaxshi bo'ling. …
- O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling. …
- Niyatlaringizni biling. …
- Ijobiy fikrlarga e'tibor qarating. …
- Ehtiyotkorlikni mashq qiling. …
- Qo'rquvni to'xtatish uchun miyangizni mashq qiling.
Qanday qilib kamroq tashvishlanib, hayotdan ko'proq zavq olishim mumkin?
5 Xavotirlanishni to'xtatish va hayotdan zavqlanishning ilm-fanga asoslangan usullari
- Dikkatlangan chalg'itish. O'zingizni salbiy fikrlardan chalg'itish foydali bo'lishi mumkin, ammo buni amalga oshirishning eng yaxshi usulining tafsilotlari sizni hayratda qoldirishi mumkin. …
- Keyinroq tashvishlanishni tanlang. …
- Tashvishlaringizni to'g'ri qabul qiling. …
- Meditatsiya qiling. …
- Yozing.
Qanday qilib kamroq e'tibor qaratish va tashvishlanish mumkin?
- 7 Sizning ongingizni tashvishlanishni to'xtatishga majburlaydigan odatlar. …
- Belgilangan "tashvish vaqti"ni belgilang. …
- Tashvishlaringizni roʻyxatda jamlang. …
- Oʻzing band. …
- Kimdir bilan boshqa narsa haqida gaplashing. …
- Meditatsiya qiling. …
- Jismoniy mashqlar. …
- Telefon va internetni uzing.
Tavsiya:
Petexial toshmalar haqida qachon tashvishlanish kerak?
Agar sizda petechiya boʻlsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz yoki zudlik bilan tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak, agar: sizda ham isitma boʻlsa. sizda boshqa yomonlashuvchi alomatlar mavjud. dog‘lar kengayganini yoki kattalashib borayotganini sezasiz .
Burunni qanday qilib kamroq bulbsiz qilish mumkin?
Bulboz uchini qalin teri bilan tuzatish mumkinmi? Burun uchi qalin teriga ega bo'lgan bulbous burunlar, burun uchi terining qalinligiga qaramay, hali ham tozalanishi mumkin. Buni uchi xaftaga shakllantirish, tikuv texnikasi va septoplastikadan so'ng septumdan xaftaga greftlarini qo'llash orqali amalga oshirish mumkin, hatto burilgan septumda ham .
Qanday qilib kamroq ishlaydi?
LESS LESS sintaksisini kompilyatsiya qilish bilan bir qatorda bir nechta vazifalarni ham bajaradigan, lessc mahalliy buyruq qatori interfeysini (CLI) taqdim etadi. CLI-dan foydalanib, biz kodlarni chizishimiz, fayllarni siqishimiz va manba xaritasini yaratishimiz mumkin.
Yuzda toshma haqida qachon tashvishlanish kerak?
Toshma tarqalmoqda Agar toshmalar tez tarqalayotgan bo'lsa, tez yordam markaziga yoki tez yordam bo'limiga murojaat qilgan ma'qul. Agar toshma sekinroq tarqalayotgan bo'lsa-da, lekin tanangiz bo'ylab tarqalayotgan bo'lsa, uni ko'rib chiqish yaxshidir.
Etopik homiladorlik haqida qachon tashvishlanish kerak?
Agar sizda ektopik homiladorlikning biron bir alomati yoki alomatlari boʻlsa, shoshilinch tibbiy yordam soʻrang, jumladan: Qindan qon ketish bilan kechadigan qorin yoki tos aʼzolarida kuchli ogʻriq . Oddiy bosh aylanishi yoki hushidan ketish .
