Yuguruvchining eng yuqori darajasi qisqa, chuqur bo’shashtiruvchi eyforiya holati Eyforiya – haddan tashqari quvonch yoki zavqlanish hissi. Bunday holda, u kuchli yoki uzoq davom etgan mashqlardan keyin sodir bo'ladi. Ko'pincha yuguruvchining yuqori darajasiga ega bo'lgan odamlar yugurishdan keyin darhol kamroq tashvish va og'riqni his qilishlari haqida xabar berishadi.
Yuguruvchilar baland degani nima?
Runnerning eng yuqori koʻrsatkichi mashqdan keyingi kuchli koʻtarilish hissi. Bu uzoq vaqt davomida jismoniy mashqlar paytida miya va tanadagi kimyoviy reaktsiyalar natijasidir.
Yuguruvchilarni qachon koʻtarasiz?
Yuguruvchining eng yuqori koʻrsatkichi odatda 30-40 daqiqa mashaqqatli yugurishdan soʻng ga tushadi. Bu individual va yugurish tarixiga qarab farq qiladi: odatda, tajribali yuguruvchilar baland zarbalardan oldin uzoqroq surishlari va uzoqroq yugurishlari kerak.
Runner's high kabi dori bormi?
Jismoniy mashqlar paytida va undan keyin his qiladigan eyforiya zararli emas. Ko'pincha "yuguruvchining balandligi" deb ataladigan bo'lsa-da, bu his-tuyg'ular aerobik mashqlarning boshqa shakllarida ham paydo bo'lishi mumkin. Odamlar opioid preparatlarni qabul qilishda olishi kabi, yuguruvchining balandligi ham hayajonli, qulay va qulay his qiladi.
Yuguruvchining balandligi nimaga o'xshaydi?
Xo'sh, yuguruvchining balandligi qanday bo'ladi? Yuguruvchining balandligi odatda haddan tashqari eyforiya kabi his qiladi. Shuningdek, u nekbinlik, muvaffaqiyat hissi yoki o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishni ham o'z ichiga olishi mumkin.
